预防妊娠纹工作做到位不让妊娠纹有机可乘

妊娠纹修复

预防妊娠纹工作做到位不让妊娠纹有机可乘

妊娠纹是怀孕期间常见的皮肤变化，通常于怀孕5个月后开始形成，而高峰期为8～9个月之间，甚至于产后悄悄出现。亚东医院妇产科王郁菁医师指出，妊娠纹如同成长纹、肥胖纹，皆是因为短期内皮肤急遽扩张，结缔组织无法随之延展，表皮层扩张后，但皮下组织跟不上扩张速度，导致胶原蛋白、纤维细胞断裂，妊娠纹也就因此形成。你是妊娠纹的好发族群吗？其实，妊娠纹的主要成因取决于孕妈咪的体质，也就是皮肤是否具延展性。王郁菁医师表示，一般来说，体重过瘦、从未发胖过者，皮肤的弹性较差，孕期形成妊娠纹的机率也比较高。此外，如果成长期间，曾出现成长纹、肥胖纹者，亦有较高机率形成妊娠纹。孕妈咪们若想要保持皮肤光滑亮丽，事前的预防工作一定不可马虎，由于妊娠纹属于皮肤纤维断裂，因此生长方向多为垂直的直线，妊娠纹 www.okmeifu.cn一旦形成后就很难消退，建议妈咪们从怀孕开始，就要做好预防工作。妊娠纹初形成时，颜色为粉红色条纹，若加强使用按摩油及适当按摩，将有可能避免妊娠纹持续加深。妊娠纹初形成为粉红色，随着黑色素沉淀，颜色会逐渐转为红色、深红色，直到产后才慢慢淡去，转为银白色泽。妊娠纹的生长范围因人而异，常见的区域为腹部、大腿两侧、臀部以及胸部下围一带，其中又以膨涨比率最大的腹围最易产生，因此孕妈咪们一定要维持均衡饮食，并勤加保养按摩，才能让皮肤持续水当当！预防妊娠纹最根本的方法就是控制体重，避免急速发胖。

孕妈咪应该掌握孕期「3、5、5」的体重增加原则，也就是第1孕期(1～3月)增加3公斤；第2孕期(4～6月)增加5公斤；第3孕期(7～7月)增加5公斤。孕期体重控制除了避免妊娠纹外，还有助于产程顺利、产后不过胖等，因此，建议孕妈咪们均衡食用六大类食物，怀孕初期并不需要增加热量，第2～３孕期才需要每日增加300大卡。营养素的部分，主要是增加矿物质与维生素的摄取量，第2～３孕期则另需增加钙质，蛋白质以及铁质。除了饮食之外，每日至少30小时的运动量对于胎儿及母体都有相当好处，温和而适当的运动可以舒解孕期不适、避免胎儿过重以及有助于自然产及产后恢复。孕妈咪们可以斟酌自身能力，进行散步、游泳、瑜珈等运动。莎娜琳 www.shanalin.org选择正确的按摩产品及方式，也是避免妊娠纹爬上身的好方法，建议孕妈咪们可以从怀孕3个月后，每日针对容易堆积脂肪的部分勤加按摩，增加皮肤肌肉的弹性、促进血液循环。建议采环状方式按摩，如腹部按摩，以肚脐为中心点，由内而外采环状按摩；大腿部分则由下往上按摩。每日按摩10～15分钟，王郁菁医师指出，沐浴后的皮肤含水量较高，若在沐浴后补充保养品，吸收效果较佳。一般而言，油性的保养品都可做为按摩使用，但一定要避免成份含有维他命A、果酸的产品，以免造成胎儿畸形；婴儿油则可能造成皮肤湿疹问题，亦不建议使用。王郁菁医师指出，凡士林成份单纯，较不易引发过敏，加上保湿效果佳，是孕期皮肤保养的好帮手。适时补充胶原蛋白除了皮肤保养按摩和体重控制外，饮食可以多多补充含胶原蛋白的食物，也有助于增加皮肤的弹性，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。

但在补充营养的同时，也要注意摄取量，部分含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，脂肪含量较高，孕妈咪们可别选择美丽而忽略体重管理唷！TIPS.胶原蛋白的食物哪里找？猪皮、猪脚、鸡爪、山葵、山药都富含胶原蛋白。妈妈妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除妊娠纹，可通过按摩、运动、饮食等方法达到淡化甚至消除，爱美的你何不试试呢？肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，欣腹美 www.xiumum.com从而出现一些花纹,这就是减肥纹;妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。 消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。按摩法以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。橙花油5滴+熏衣草4滴，花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴，运动能淡化肥胖纹跑步淡化肥胖纹跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。欣腹美 消除妊娠纹 美茵肽 莎娜琳