科普：拖延也是病？

还是那片枫叶

新华社柏林１月２日电（记者郭洋）我们生活中是否能做到“今日事，今日毕？”许多人可能觉得这不算什么，但德国的一位心理学专家指出，做事总想拖延很可能意味着当事人已患上一种心理疾病，严重者甚至需要寻求专业治疗。

德国柏林自由大学的心理分析师汉斯·吕克特说，把事情往后拖是一种人性的体现，一些久拖未决的任务可能因此转化为压力，给人带来一定的心理负担。心理学界对此有个相应的专有名词：拖延症。这一症状通常分两种：刺激型拖延症和逃避型拖延症。

一般来讲，患刺激型拖延症的人喜欢在压力下工作，他们习惯把事情拖到最后，并在紧张不安中“高效”完成任务。他们当中的很多人甚至就需要这种压力带来的刺激，以“迫使”自身进入工作状态。

对逃避型拖延症患者来说，他们拖延的原因往往是因为担心无法很好地完成任务，一些完美主义者通常属于这类人。他们希望摆脱任务带来的不适感，但实际上拖延只能带来短暂的放松，焦虑的情绪第二天会再次出现，还可能比前一天更强烈。

按这位专家的说法，拖延症与性别无关，关键是人们是否“有条件”拖延。流水线上的工人很难“磨蹭”，但自由职业者、学生、律师等则常常拥有较多时间供他们“拖延”。

心理学研究还显示，拖延症患者可能会出现心理痛苦、负罪感等反应，并且他们倾向于隐藏这些情绪。长此以往，他们可能会因无人理解而陷入孤单、抑郁，难以自拔。一旦出现这种状态，外界的帮助就较难实施了。因此，吕克特说：“最好是不让患者发展到这种程度。”

那么，一旦患上拖延症，又该如何治疗呢？吕克特说，想告别拖延症的人一定要认真对待自己的问题。严重的拖延症患者可寻求专业人士帮助，某些情况下也可在亲友帮助下自我治疗，“重要的是找到拖延的原因，并重新明确哪些是要优先解决的事”。（完）