均衡导引活动平衡新男人_998

李宇春1992

　　肢体平衡运动八原理
　　（1）螺旋：关节像扭毛巾般地旋转，牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动，透过经络与五脏传递滚动的关联，防备血管硬化。
　　
　　（2）延长：在全身放松的状况下极度舒展，使身材的关节、肌腱与血管得到充足刺激，借以增进排毒、增添细胞带氧量。
　　
　　（3）开关：使肌腱、骨骼与细胞之间的缝隙由外而内全面拓开，可活化组织、开发体内空间并促进血液循环。
　　
　　（4）绞转：应用提肛、收小腹的逆腹式呼吸，在体腔内构成三面气压，促进内脏的推拿运动。
　　
　　（5）静心：以法则温和的顺、逆呼吸练习，促进交感、副交感神经的平衡，使血液与心脏的搏动保持畸形频率。
　　
　　（6）旋转：由呼吸与肢体作用，引动体内真气轮回运行全身并达深层组织，调剂机体均衡。
　　
　　（7）紧缩：以动作配合呼吸，借身体内部空间的压力，促进气血循环运行。
　　
　　（8）共振：动作与呼吸配合,网站优化，使心脏跳动、血管压缩，与全身穴位发生斜波共振，增强气的传导作用，使气血运行到身体末梢。
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