游泳时发生小腿抽筋怎么办？

德钰邦

你知道游泳时发生小腿抽筋怎么办吗？

小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛"，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时救治，会溺水而死。生活小常识下面就来为告诉你游泳时发生小腿抽筋怎么办？
游泳时发生小腿抽筋急救措施：


1.在游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张。先深吸一口气，把头潜入水中，让背部浮出水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次。在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

2.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此，要充分休息和加强营养。

3.在游泳前一定要做预备体，预防在游泳时突发小腿抽筋。