ELLE中文网 -- - 大象腿怎么办？！全方位瘦腿方案

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　　减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，由于腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的。

　　第一，腿粗的原因是“肥”，由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积，特征是肉软软白白的，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。
　　第二，腿粗的原因是“壮”，由于长时间的无氧运动形成的肌肉，特征就是肉很结实，看起来没那么白，有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿的。
　　第三，腿粗的原因是“肿”，原本纤细的双腿祛痘产品,http://www.051035.com，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。

　　针对不同粗腿在瘦身动作上有不同的选择：
　　“肥腿”瘦腿方案
　　1 瘦腿动作解析：
　　(1) 双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。
　　(2) 将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好祛痘方法,http://www.051035.com，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
　　(3) 好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

  
　　“壮腿”瘦腿方案
　　1 动作解析
　　(1) 运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。
　　(2) 再轻拍大腿后面及臀部。
　　(3) 坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
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