每周散步两次可以让人更加乐观

夏天很爽

（實习编辑：李麗欣）
　　你是否每一每一闷悶不乐?出去散溜達吧!據日本最新一期《國内静止医學雜志》报导，钻研职員发明，每一周相持步行两次，每一次20分钟，就能显著改善情緒，让人更为踊跃乐观。

　　外国有钻研显示，协调家庭除清晰有助改善个情面绪，更可预防心脏病等高危疾病。林大庆表現，在钻研患上到足够數据后，會进一步验證这论点。是次钻研需时两年，指标是走访2万户家庭，以普遍取患上样本，并会劃分香港差别区域的數據，以反馈差别地区的家庭协調环境。

林大庆续称，现时能数代同堂的家庭较少，但鉆研发明愈多人同住，家庭会调换以及。他表现，詳细缘故仍未粗浅钻研，有可能是家人较多时间相处，相互交互亦較多，而香港糊口环境及自由空气亦会影响港人的心绪及以为。

　　钻研职员把200名42―75岁的成年人随机分成两组，这些人的生理狀況均没有問題。此中一组受试者每一周至少溜达两次，每一次20分钟，并且行走时不停加慢步频，同時搭配一些其余的熬炼名目;此外一组則不举行任何专門的熬炼。32周后，前一造成員不仅身体性质显然好于后一组，他們在生理康健方面的患上分也更高。這些人的耐力、活气都有所普及，对于事物的见解也更乐观。















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