6妙招为“高压女”瘦身减压

最爱夏天

所以，"压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首。首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手作”以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。

1.定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥 最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。

2.三明治系列 三明治的好处是可以边用餐边工作，而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治：3片面包（含315卡路里）或不含黄油的长棍面包和1片涂上新鲜脱脂干酪或新鲜山羊奶酪的脱脂火腿肉.

3.喝美丽的花草茶 花草茶有去除饮食油腻感的作用，而且泡在茶壶里既赏心悦目，又香气怡人，能很好地舒缓你神经，减肥 又减压。但注意不超级P57要在饭后马上喝茶。

4.不用抗拒咖啡 咖啡可以缓解你压力，研究表明，不会使人发胖，咖啡因既不会对胰岛素产生影响，也不会比水更利尿，更不会使人流失钙质或者矿物质，清咖啡还有助于清除消化道内的油脂。

5.别给自己减肥的压力 千万别给自己减肥方面的压力，只要每天减少摄入150~200卡路里的热量，少吃一些食物就行了甚至感觉不到差别，但在体重计上的效果却很明显。

6.婴儿式休息 这个动作能让你身体更舒缓，帮助你减轻压力和放松身体，一天劳累之后，床上做这个动作，能让你很快入眠。动作要领：双膝跪地，上身向地面俯下，额头点地，臀部尽量坐到小腿上，双手收于体侧，手背向下平放地上。保持平稳呼吸。"












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