美白护肤请多食美白食物

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美白肌肤，如果仅仅是靠一些护肤品就有效果的话，那你就大错特错了！美白，还得从内部做起哦！有哪些食物是具有美白功效的呢？一起了解下吧！

1.一日一番茄
番茄内涵丰富的维生素C，众所州之维生素C有助抑制黑色素的形成，减淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于美白肤色甚有帮助。



2.少吃酸性食物
多吃含有维生素C及维生素E的食物，如柿、奇异果、橙、苹果、梨、绿叶蔬菜、胡萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助恢复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。




3.柠檬水

柠檬含丰富的维生素C，多喝不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每天早晨最好空腹喝热的柠檬水一至两杯，且不要加糖，可防止黑色素积聚。




注意事项
内外兼修，才能打造出完美肌肤哦！