治颈椎病小窍门

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治颈椎病小窍门  

        上班族最容易得颈椎病。脊梁网颈椎病专家教教您治颈椎病的小窍门：

        第一 简单运动疗法：您不妨在晚上的时候，背部贴墙，头后部靠墙，姿势犹如“举头望明月”地站立，这样有助于防止颈椎病。如果嫌靠墙直立如同被罚站，可以在就寝时先把枕头放在一边平躺在床上，每晚入寝之前无枕仰卧1-2小时，有助于防止颈椎病的发生，对已经患颈椎病者则能起治疗的作用。颈椎病常伴随着头痛而来，颈椎病人很多都兼有头痛。



        第二 药物疗法：颈椎病的药物疗法主要是指专科药，一般的药并不能治疗颈椎病。专科药是指从药物的功能主治上看只对颈椎病有治疗作用，不治疗其他病，但是有的药既可以治疗颈椎病也可以治疗关节炎，还可以治疗腰椎间盘突出等很多疾病的就不属于专科药，这类药品对颈椎病没有治疗作用。颈椎病吃什么药才可以治疗颈椎病呢？目前专科药并不多，就目前治疗效果来说露明颈通颗粒效果最好，但是一定要按照疗程规范使用2-3疗程。



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        预防颈椎病小窍门

        1.有研究表明，长期压抑感情，神经衰弱，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
   

        2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜口不要躺着看书、看电视。
　　

        3.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。爬山、游泳，对颈椎病预防效果较好。
　　

        4.长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢，颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
　　

        5.注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
　　

        6.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
　　

        7.胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，能推迟肾与关节退变的作用。





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