贪吃鬼的减肥经，坚持就是胜利

小小的少年

我承认是减肥药排行榜带给我很多，之前我饮食习惯很不好的，也觉得晚上必须吃很少或者什么都不吃才可以减肥，后来申请了54减肥网方案才知道这是不对的。必须吃足5大类。
也很喜欢54减肥网给我安排的运动，以及替换表。我可以换着做。最重要的是热量会给我限制最高值，这样就给了像我这样很没有意志力的人一种监督。就会比较注意点。
很贴心的54减肥网方案，很贴心的54减肥网。
10月-11月 我减肥还是看得到成效的，很多同事都说明显看到我下巴尖了点，我自己穿裤子也觉得大腿好像肉少了，相对于体重，围度变化是我更希望的。
关于坚持
1. 我基本坚持的是早上在家吃完早饭，然后收拾下，再整理下，大概20分钟后出发，走路去上班，大概走30分钟左右，早上吃完早饭后过一段时间运动，对于提高新陈代谢是很好的呢。所以每天我会早早的起床，好好的吃早饭，然后走路去上班。
2.定时便便，对于减肥真的很重要，我每天早上7点左右吃完早饭8点到达办公室的时候都会定时排便，这已经形成一个很好的规律了。如果没有便便的话，蹲个几分钟就会有便意了，最重要的是养成定时排便的习惯
3.对于减肥，每天5大类都不能少。谷类。蔬菜类。水果类。奶类。肉类。这也是54减肥网提倡健康减肥的原则哦，然后就是控制饮食总热量，多运动，反正一句话：动一下都比一下不动好。
最头疼的事
关于零食一直是我最头疼的事，我总会克制不住想吃零食，偶尔几天做到不吃，然后某一天又会很想吃，现如今最好的办法就是不屯零食，因为就算我自己对自己说，买了就吃一点点，但最后发现都还是忍不住吃好多的，索性不买，实在想吃就吃一点点，也不需要太克制自己，不然会带来更恐怖的爆零食。
还有就是Dr.Queenie老师说的，如果一周没有吃零食，就叫男朋友给我买个小礼物，男朋友也已经答应了，呵呵，这样以后想吃零食的时候，想到周末的礼物就会比较容易忍住啦。
其实一直很谢谢我家亲爱的，他一直帮着我，也记得随时监督我，嗯谢谢呢。
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