6种绝对超级降压的好食物很管用

大别山人

6种绝对超级降压的好食物很管用

来源： 凤凰网

　　导语：养生必知：6种绝对超级降压的好食物很管用！(图)。降压食物有哪些？高血压吃什么好？我们都知道，高血压有很多的并发症，而每一个并发症都能要了人命。下面向大家推荐6种超级能降压的好食物，让你摆脱高血压，远离高血压并发症。

　　养生必知：6种绝对超级降压的好食物 很管用！(图)

　　烤白薯、香蕉
　　这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

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　　脱脂牛奶
　　脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

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　　菠菜、新鲜葵花子、豆类
　　说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
　　另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

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　　黑巧克力
　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。