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乳房如花,需要我们精心去呵护。其实细节也能打造完美胸型。日常美胸除了每日的美胸保养,日常生活中也有一些需要注意的小细节。
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为了保护乳房正常发育,在日常生活中要注意:
1、保持挺胸收腹的良好姿势。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
2、多食富有蛋白质的食物。要改善胸部发育,就要维持体重不要太瘦,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因为脂肪占乳房的大部成分,尤其是在青春期时不要随意减肥,导致营养不良。应多食鱼、肉、蛋、奶类及蔬菜、水果等。
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3、月经要保持正常。注意血液循环及自己的月经周期是否正常,月经量是否过多过少丰胸精油排行榜,颜色是否偏黑等。发现不适要赶快去找医师帮你调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有直接关系,若一切正常,自然仪态丰盈,婀娜多姿。
4、不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围丰胸精油排行榜,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
5、如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛丰胸精油有副作用吗。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
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如果乳房过大或平坦,可采用:
1、直推乳房:用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回20-50次后,换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推20-50次后,换右手按摩左乳房。
3、托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。
依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
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