腰肌劳损在家推拿治疗要注意哪些

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腰肌劳损在家推拿治疗要注意哪些  

腰肌劳损的家庭推拿治疗

    (一)病因腰肌劳损是一种常见的慢性疾病。多发于体力劳动者，特别是经常从事弯腰和腰部负重过大的人，如翻砂工、木工、搬运工和农民。
　　
    腰肌劳损可由许多原因引起。如工作需要长期在不良姿势下操作或腰部肌肉韧带较长时间处于紧张状态以及腰部反复发生急性损伤等等。
　　
    祖国医学认为，腰部的经属于足太阳经，而脏属于肾，腰为肾之腑，诸经脉贯络于腰脊，有行气血、濡筋骨的作用。
　　
    如临床常见的腰部外伤则气血伤于内，久而久之引起经脉凝滞，壅阻不通。另外，腰部经常受风寒和湿邪的侵袭，邪着经络，使气血失和，出现腰部肌肉筋脉痉挛疼痛。
　　
    (二)症状腰肌劳损的常见症状为一侧或两侧的弥漫性疼痛。由于疼痛范围较广，患者有时不能指出疼痛的正确位置。劳累会加重疼痛，休息可使疼痛减轻或消失，部分患者休息后并不能减轻疼痛或反而加重疼痛。腰肌劳损有长期的腰痛史，并反复发作。
　　
    (三)家庭推拿
    1. 按揉腰背部肌肉，腰痛者通常取俯卧位，全身放松，特别是腰背部肌肉要放松。家人立于左侧，先用右手掌心或掌根在两侧竖脊肌轻轻按揉5分钟，自上而下或自下而上反复施术。要注意肾区不能用力按揉。
　　
    2. 抓拿腰背部肌肉：紧接上法，体位呈上。术者用双手分别放在两侧竖脊肌上，用左右手十个指头进行抓拿，两手的拇指在脊柱左侧，其余四指在脊柱右侧，或双手分别置于左右两侧，反复抓拿3-5分钟。手法由轻渐重，使腰痛者能忍受为宜。
　　
    3. 摩擦腰背部肌肉：紧接上法，体位不变。术者用右手或双手的掌心或掌根在两侧竖脊肌及臀部以上，自上而下或自下而上来回摩擦，反复施术20次。请勿将皮肤摩破，使之红润即可。
　　
    4. 点穴止痛：紧接上法，体位呈上。术者用右手拇指点肾俞、环跳、委中、承山穴(在委中与足跟之中点，出现“人”字形凹陷处)。
　　
    骨科专家推荐腰肌劳损患者，以上方法每天或隔日施术1次，用力一定要由轻渐重，勿将皮肤推破。如果能配合用鸿蕾腰椎治疗仪，通过力学拱腰、磁疗及中药三大功效起到治疗作用，同时也是预防腰痛不可少的措施，它能促进机体的新陈代谢，解除腰背部肌内紧张，增加肌力，纠正不良姿势，增强体质。
　　
    注意：在腰痛尚未消褪时，健腰运动动作要轻，循序渐进，持之以恒，不宜过度疲劳，就可彻底消除腰痛。
　　
    脊梁网专家建议腰肌劳损患者在日常生活中注意以下事项：
　　
    1.在劳动中尽可能变换体位，注意纠正习惯性不良姿势。
　　
    2.注意腰部保暖，睡硬板床。
　　
    3.加强腰背肌锻炼。

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