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大家都知道,在办公室做旧了。日复一日,年复一年,难免会造成下身的水肿。如果长期任其发展,就成了大家都知道的,大象腿了。那个时候如果你再想改变的话就比较难了。所以减肥一定要趁早。OL们,在上班的空隙中也能健康瘦身噢。
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如果您可以配合时下最火爆的左旋肉碱,减肥效果会更好噢。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳,经多年观察,效果明显。所以是用左旋肉碱配合OL普拉提有氧运动,减肥在不知不觉中。
普拉提到底有什么减肥功效呢?我们在做普拉提的时候有什么需要注意的吗?减肥药排行榜来告诉你
普拉提的减肥功效
1、通过普拉提,调整呼吸与体温,提高新陈代谢,能有效地改善易胖体质。
2、普拉提同时也是一种不错的骨盆操,能令身体恢复平衡,改善骨骼,令体态左右对称。
3、促进血液循环,改善寒症。
4、刺激深层肌肉,重整肌肉平衡,令其变得柔韧起来,提高肌力,更好地支撑身体。
5、消除疲劳与压力,让精神安定下来。
6、充分活动各个部位的肌肉,能令精神更集中。
普拉提注意事项
1、与瑜伽同样,呼吸法也是关键,在运动期间保持畅通的呼吸,能更好地将氧气输送到体内的每个角落,促进新陈代谢与脂肪的燃烧。配合使用左旋肉碱效果更佳。
2、避免在饭后2小时内进行,否则血液集中在胃部进行消化而导致血液循环低下,还会有恶心的症状呢!爱美网小编建议你在饭前或者饭后2小时以上进行。
3、在经期中,要避免剧烈运动,在身体状态良好的情况下进行简单轻松的运动为佳。
4、最初会由于身体僵硬而难以完成动作,所以小编建议动作最好是由浅入深,无需勉强自己做难度较高的动作。
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