胖妞妹妹减肥经历，，，不得不看，让我们也发出瘦的宣言

小邓子

胖妞妹妹减肥经历，，，不得不看，让我们也发出瘦的宣言。。。
关于长期减肥却不胜利的美眉们来说无妨看看身边的人是怎样减肥的，自创一下他们胜利减肥的经历，或许能给您带来惊喜哦，今天小编就给你引见网友减肥妙招，瘦到您尖叫。
网友圆圆的减肥经历：看看减肥药排行榜9强上的减肥产品（http://jianfei.135tb.com）。
以前第一次见到我的人肯定都会想，我真是人如其名，后来下定决计减肥，没想到2月减24斤，很令人诧异吧!来看看我的办法吧。
第一个月：科学三餐、减肥药、跑步 跑步：开端的时分我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑一个小时，结果好景不长。
我没坚持到1周就涣散下来了，由于太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数的和我一样被瘦削困惑的人都一样，坚持不下来而将减肥方案最终流产了吧。
第二个月：搓浴盐、蜂蜜水+醋 浴盐+按摩：第二个月，我开端经常搜索网上有关减肥的帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡的时分，都很费力的搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显的发现胳膊比原来细很多了，别的嘛就暂时还没发现。
浴盐还有一个益处呢，就是比拟的香，洗完以后身上不断都有一股淡淡的香味，而且皮肤比拟的滑和嫩。<<<粗盐减肥办法
蜂蜜水+醋：这个月，由于没有买减肥药了，由于毕竟是药就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4的比例调制，饭后吃最好。这段时间我又胜利减去了10来斤的小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤，我喝了几天白醋加蜂蜜。
如今：瑜伽减肥+健身 瑜伽：对了，顺便说一声如今偶正在练瑜伽，能够锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要由于减掉小肉肉就放松了哦。
还要努力呢!哈哈，原来减肥就是这样的轻松，我的这个减肥办法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家能够去试试哦!同志们，加油哦!
下面给大家细致引见我练习的简单的居家瑜伽的详细动作：
1、舞蹈式
作用：强化身体各部关节战争衡感。
姿态：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，坚持姿态深呼吸6～8 次，换偏重复。
2、单腿天鹅均衡式
作用：进步肉体集中的才能，增强腿部均衡力。
姿态：站立，双手在背后合十，右腿渐渐向后抬起，尽量向上抬高。坚持姿态呼吸6～8 次。换偏重复。
3、改变幻椅式
作用：增强战争衡腿部以及脊椎的机能。
姿态：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧改变，左手手指着地，右手臂向上伸展。坚持姿态深呼吸6～8 次，换偏重复。
4、猫伸展变化式
作用：强化关节，增加身体均衡感。
姿态：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，坚持姿态深呼吸6～8 次。换偏重复。
5、侧平板式
作用：增强肩膀、伎俩的机能，加强身体均衡才能。
姿态：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，渐渐向上抬起右手臂，让身体坚持在同一平面。坚持姿态呼吸6～8次。换边反复。
它主张多吃动物蛋白质。这样能很好地防止由于饥饿惹起的大量进食，人体能合成脂肪和碳水化合物产华诞常活动所需的热量，而且通常的规律是先合成碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为取得热量会合成脂肪;另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则能够促进身体的新陈代谢，因此能够加速身体熄灭更多的脂肪。
6、站立劈腿前弯式
作用：强化身体均衡感。
姿态：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。假如能够，用左手抱住左腿。坚持姿态呼吸6～8 次。换偏重复。

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