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完美的胸部除了要漂亮，更重要的是胸部的形状丰胸精油。不漂亮的胸形，其实源于日常生活中的一些错误习惯，只要注意改正，胸部就会变得漂亮。美胸操正是美胸过程中必不可少的环节丰胸精油有副作用吗。对此，特别推荐简单易学的美胸健身操，利用闲暇时间做做美胸操，对促进乳房的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪都很有帮助。
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“美胸操”动作缓慢丰胸精油有副作用吗
，每个练习重复4遍。
NO.1：挺胸含胸。
两腿开立。
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸。
呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。
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NO.2：向后绕肩。
两腿开立。
吸气、挺胸抬头。
含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉。
吸气，向上提肩，身体立直收腹。
呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸。
NO.3：双臂向后环绕。
两腿开立。
吸气、挺胸抬头。
呼气含胸抵头，两臂下沉。
吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹。
呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头。
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NO.4：双臂向前环绕。
两腿开立。
吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外。
呼气，含胸弓背、两臂经胶下落。
NO.5：双臂张开抱拢。
两腿开立、两臂前举。
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹。
呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头丰胸精油有副作用吗
，膝关节微屈。
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发表于 2011-10-6 19:45:32
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