女人学会爱自己，拒绝美食太残酷，这个秋天不减肥

群驰宽6

美女看过来：看看女性养生达人有哪些绝招，坐出来的病简单搞定

    许多人都觉得白领上班很轻松，事实上大多数白领美眉是有苦难言。因为长期坐着对电脑，日久经年，难免会有这样那样的毛病：干眼症、痛经、便秘、痔疮、皮肤不好、肥胖等等。作为办公室一族的我也是深有体会，但是，在哪里跌倒就在哪里爬起来，让办公室也变成私人养生小会所。我向一些办公室养生达人取经，在此和有同样困扰的美眉们分享一下。

对付皮肤粗糙：

推荐达人：罗晓倩，27岁，秘书
秘密武器：多效花茶；维他命C果蔬

      
     经历：生命在于运动，这话一点都不假。我一不运动，内分泌就会紊乱。做这个工作四年来，运动的时间越来越少，皮肤也越来越不好。女人扮靓的心还是有的，每天上班前，涂脂抹粉那叫一个忙。男朋友总是笑我：你是到面粉厂上班的吗？没办法，皮肤不好只有用加倍的化妆来弥补掩饰啊。

      养生效果：6月份就照着网上的方子自己做了这种茶——将鲜荷花放入沙锅，加水500毫升，煎沸3分钟，取汁倒入茶杯，待凉代茶饮用，每日1～2剂。荷花是我找卖莲蓬的人订的，真的很新鲜。坚持了一个夏天，不能说面若荷花，至少敢素面朝天地出门了。秋天来了，我准备继续做一个花茶MM，用康乃馨来排毒、用金银花瘦小腹、用茉莉改善焦虑提神、用洛神花消浮肿，如果头天熬夜，第二天就喝金盏花。不知道我照这样喝下去，会不会变得人比花娇呢？期待畅想中。这些花茶超市都有卖，很方便，不过，也要记得坚持冲了喝啊！平时还可以多吃一些富含维他命C的果蔬，如红文旦、奇异果、橘子、葡萄柚、柠檬等，效果会更棒的哦！

对付小腿浮肿：

推荐达人：刘佳，31岁，会计师
秘密武器：静脉曲张袜配合小腿迅速消肿法



     经历：每月中旬，各种月报表铺天盖地而来，几乎全天候坐着不动赶工。坐久了，小腿就浮肿起来，有一次想起身去倒杯开水，小腿还抽筋，差一点就摔倒。而且更糟糕的是，久而久之，原来美美的小腿变成了小粗腿，以前买的漂亮裙子都搁置在衣橱里，每次都是看看而已不敢穿。

     养生效果：为了恢复原来的小美腿，我在网上狂搜关于小腿消肿的方法，功夫不负有心人，终于找到一种适合我的方法。原本我只是想在网上买袜子（美腿袜推荐http://t.cn/a1peef复制到浏览器可打开，淘尽生活馆，进口日货全5折），因为最近天转凉了，没想到让我搜到一款静脉曲张袜，专门治疗小腿浮肿的，我抱着试试的态度买了一双来穿，起初只是觉得穿上袜子小腿变瘦了，但是脱了袜子小腿还是原来那么粗，不过慢慢地感觉小腿不会那么肿了，抽筋的次数也变少了。当然光穿这种特殊的袜子还不行，还得辅助一些其他方法。每天我都穿这种静脉曲张袜去上班，上班时每隔一小时我就在椅子上尽量抬高双腿，保持2-3分钟，让小腿活动开来，下班回家后抽空给自己的小腿按摩一下，做法很简单，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处和小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处，按摩完后泡泡脚，如果不嫌麻烦，还可以在水中加一些中药，比如加一下艾草和红花，效果非常不错哦。

图片来自淘尽生活馆：http://t.cn/a1peef（复制到浏览器可到开） 大公司大品牌，出口日本的高级美腿产品，现在全部5折起卖了，女人学会爱自己，拒绝美食太残酷，这个秋天不减肥！


对付干眼症：
推荐达人：李鋆思，30岁，杂志编辑
秘密武器：菊花茶、枸杞茶等



     经历：经历：大学毕业我就进入杂志社工作，每天对着电脑看稿改稿，有时候还要写外稿，终于，今年夏天，眼睛罢工了——看电脑时间一长就流眼泪，睁开眼睛都会觉得疼，还有血丝。当时挺担心的，以为自己要瞎了，去看眼科，说是干眼症。一个靠眼睛工作的人居然因为眼睛而休息，请假的那一个星期，心里那个焦虑，恨不得24小时点眼药，让眼睛快点好。

     养生效果：枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。菊花有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，加少许蜂蜜口感更好。我现在每天的下午茶都是这两样，坚持了两个月，眼睛已经有了很大的改善。试一试，慢慢体会吧！



对付痛经：
推荐达人：杨紫涵，25岁，公司职员
秘密武器：香蕉牛奶加蜂蜜、木瓜玫瑰茶等



     经历：痛经是上班之后才有的，一到那几天疼得直冒冷汗，只能吃点止痛药。后来医生说是因为工作压力过大，最好用中药调。可我觉得中药好苦啊，但是如果不喝中药，每个月那几天真是没办法，今年5月的那次，我大热天在办公室还灌热水袋焐肚子，同事们看我如看怪物。

     养生效果：知道这个秘方，还是公司里一个大姐介绍的。她带我到公司附近一家叫哈乐群的奶茶店，里面有一款木瓜玫瑰茶，很多白领、学生妹每到月经期都会点着喝，我连喝了两个月。和气的老板娘告诉我，其实在办公室里也可以自己做——一片新鲜柠檬搅碎，玫瑰花泡好，把木瓜果肉酱放进去，一杯养生茶就成了。还可以按自己的口味加糖。1两玫瑰可以喝半个月到一个月；柠檬用干柠檬片代替口感会略差，但在办公室是最简单的方式了。这种茶在经期头一天开始喝效果最好。后来那位大姐又推荐了一款饮品香蕉牛奶加蜂蜜，效果也不错，因为香蕉里面有丰富的维生素B，能够帮助睡眠，使人经历充沛，并能减轻腹部疼痛，但是要记着饮料不要加冰，同时要注意保暖，疼痛稍微缓解一点就多走动走动，这样会更好一点。












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