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揭秘林志颖“不老的神话”秘方

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发表于 2013-6-4 18:45:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:金羊网-新快报
  他被称为“不老的神话”,常被和同龄的郭德纲相比较。谁都想知道他是怎么做到的。日前,林志颖现身在上海,面对记者大谈自己的不老心得。
  心态好是“不老”的关键
  “这个问题无论到哪里,都是必问的。”说到不老心得,小志说老被问,但转而又很耐心地与记者分享自己的四大不老心得。“首先要多喝水,水对人体很重要,人体70%都是水,所以我每天都要补充2000cc的水;第二,要有合理规律的作息;第三,最重要的是要有一个好的心态;最后,要合理饮食,注意营养均衡。”
  林志颖看上去嫩,他认为最大的功臣是良好的心态。小志也知道自己的童颜不老广受粉丝关注,所以日前在桂格百万“三好家庭”大型公益活动上传授有驻颜效果的“心灵鸡汤”:“心态不好,就是不快乐的因素,所谓相由心生,心态对人能否保持年轻非常重要。”怎样的心态才好呢?就是要做一个开心的人,开心到别人见到你也会觉得开心。
  他还时不时会冒出:“人在激动的时候会把小事变大事,人在冷静的时会把大事化小事”、“人的一生不过3万天、再扣掉睡眠时间剩下的时间你还有时间力气去负思考吗?好好享受微笑每一天。”
  郭德纲败在饮食上
  小志的心得,似乎不是很特别,也比较表面,但实际上,他不但会说,也会做。为了表明自己对饮食的重视,他甚至现场做起了自己爱吃的营养早餐。“我是单亲家庭长大的孩子,我爸爸从小就告诉我,无论工作再忙、再累,也要重视早餐。”小志的早餐,有机会就自己做,牛奶泡燕麦,他觉得既简单又给人饱足感。有了小小志kimi之后,早上准备早餐就是他最快乐的时候。“和小小志一起做早餐,让他亲身参与其中,他就会很想吃早餐。”
  林志颖爱自拍、卖萌,但实际年龄已是38岁,只比郭德纲小1岁,而网络上也经常拿这两人对比,拿他俩开玩笑。
  日前,小志分享自己不老心得时,口中也不不忘调侃“郭老师”。“郭老师说自己心态也很好,但是为什么就和我不一样呢?因为他忽略了重要的,就是每日的饮食。”小志在说到养生心得时,就有了老师的模样。“人体本身修复能力强,但是需要一步步地完成,就像盖房子一样,一砖一瓦建起来,要有足够的蛋白质、膳食纤维等,才能帮助修复细胞的损伤。”难怪年近40,身高1.72米的他,还保持55.6公斤的体重,丝毫没有中年发福的态势。
  养生达人:喝水,喝水,还是喝水
  “人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分,但水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去,因此,扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分,我们每天只要再喝1000cc开水,平均一天喝六杯水就算做好基本功。(这是)我的保养秘方。”不但现场与记者分享喝水的心得,微博上也专门介绍自己是如何喝水保养的。
  “早上起来的第一杯水是非常重要的,因为你在睡眠时都没有补充水分,身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢,赶紧去喝吧!”林志颖还经常上微博教粉丝如何养生,看得出他对养生似乎颇有研究,也经常分享自己的养生见解和习惯。他甚至还上传自己在车上看养生书籍的照片,并写道:“营养学,所谓活到老学到老,这个月的新功课,当一位健康的好爸爸,有钱不能获得健康,只有不断学习如何维护健康的知识才能拥有健康。”
  林志颖保养语录
  ——早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶,给一天提供充分的营养;晚上喝奶有助于睡眠,有助于人体对营养的吸收。
  ——牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉;牛奶含有(维生素)B2,促进皮肤新陈代谢,为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
  ——虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦。
  ——牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80℃就可以,否则会破坏营养,记得喔!
  ——要避免空腹喝奶,最好与淀粉类的食物搭配。

发表于 2013-8-17 22:04:43 | 显示全部楼层
谢谢您的辛苦发帖












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发表于 2014-1-18 15:30:08 | 显示全部楼层
谢谢楼主哦












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