想吃什么就吃什么，减肥经验谈~

尔顿真

好久没来减肥药排行榜9强发过经验帖子了~距离上次的经验贴貌似已经三年了~哈哈~
自从三年前下百以后我几乎就没怎么反弹过，最多就是冬天的时候反弹4斤，不过那个时候我也才98斤而已~我并不认为这是反弹~嘿嘿~今天早上刚减肥药排行榜9强称是94，距离上次貌似重了一斤。。亲们不要太纠结自己的体重，其实反弹个2,3斤根本看不出来的~保持良好的心态才最重要~好了，废话不说了~正题来咯~~~~~~~~~
先跟大家说下我平时的饮食习惯吧。三餐必吃。零食必吃。。。。从不运动（忽略这个。大家还是运动吧~运动真的对塑形有很大帮助~~~）！有可能问为什么我还会瘦，但是我几乎不反弹的关键都在这里。
第一。三餐必吃，不用我说 亲们也都知道三餐的重要性，而且一定要均衡！我平常一般都是蔬菜加上一大份肉，哈哈。（不吃肉我会死滴。。）吃饭是关键呀！！亲们只要按时吃饭，零食自然而然就会少吃的~~~
第二。零食必吃，很多亲减肥期间都会嘴馋，其实在正常吃饭的基础上吃点零食很正常，我每天都有吃零食，巧克力啊饼干啊冰淇淋啊。。我怕我努力克制自己，等到真的忍不住了。狂吃零食了才会胖。。那个时候才最恐怖呢~~所以亲们忍不住了还吃点~~但是一定要记住量的问题！时间长了，亲们也会习惯的~那个时候也不会像现在这样这么嘴馋咯~~~
经过这几年，我又确定了一件事情~~~少吃多餐真的很重要！！！！！！
我估摸着自己的每天的餐数，大概是6餐这个样子~~
一般都是早饭接着零食或水果接着午饭接着零食或水果接着晚饭接着零食货水果。。。。。
有时候还要加餐~~~哈哈~~我觉得是因为我这种饮食习惯反而把我的代谢率提高了吧~~
如果我还想瘦的话 我只要把晚饭后减肥药排行榜的那顿取消掉 我一个礼拜立马瘦2斤~~~真的一点都不假~~就是这么神奇的一件事情~~亲们也不要去计算什么卡路里了~~我觉得都不靠谱。你想一辈子都被卡路里牵着鼻子走么~~每天都在计算着自己吃了多少卡路里不累么？？？吃是用来享受的，不是用来计算的~~~
先写这么多的吧~好久没写经验了，都不知道该怎么写了~~乱七八糟的~~呵呵~~

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