健康减肥，快乐减肥，我也要做漂亮妈妈、

尔顿真

健康减肥，快乐减肥，我也要做漂亮妈妈、
看到论坛里宝宝们都写了瘦身经验，今天我也来说说，妈妈级人物只要坚持，也一定能瘦下来。瘦身没有捷径，只有一条路可走，我的瘦身经验跟大部分健康减肥的人一样，那就是：运动+控制饮食+坚持！
先自我介绍一下：本人身高153厘米，是一个九岁孩子的母亲，今年已过了35岁生日。减肥前的围度，手臂28厘米，腰72厘米，大腿50.5厘米，小腿36.5厘米，体重115斤左右。来到54减肥网5个月后，现在手臂23厘米，腰63厘米，大腿43厘米，小腿33厘米，早上净重49公斤左右。
减肥前我是通过百度搜食物热量而进入54减肥网的，因为我不知道减肥药哪个好，来到54减肥网整整有5个月了，也就瘦了14斤左右，比起很多54减肥网宝宝们瘦几十斤差得多了，所以也谈不上经验，但小基数的人本身就不好减，而我在这五个月时间从来没有节过食，而且年龄也偏大了，自然没有小姑娘们好减。
先说说我的运动吧，我开始进入54减肥网时天还有热，正值夏天，天也黑得较晚，我就每天吃了晚饭2小时以后慢跑，开始跑几分钟就累了，然后走走，然后再跑，坚持了1周以后，就可以一直跑半小时了了，我跑得速度很慢，快了感觉自己坚持不了半小时。跑完以后就走走，拉伸一下，差不多有1小时，就回家洗澡，然后上网，睡觉。白天能站我就站，能走我就走，我本身就不是一个喜欢宅的人，所以运动对我来说是件很开心的事。天气进入9月份以后，东北也开始冷了，听别人说外面很乱，有抢钱的，我就不敢晚上出去跑了，然后改成早上起来做玉玄珠的减肥瑜伽，晚上在家跳郑多燕操，晚上我会跳1和2两集，然后就是拉伸，拉伸完了以后洗澡，泡脚，按摩15分钟腿部。
再说说我的饮食，在这五个月我没有节过食，每天都要保证在1200大卡以上，有时候遇到平台我还会吃多一些。有外食的时候，也一样出去外食，外食时更偏重于蔬菜，但一样会吃撑。零食除了水果和杏仁，还有蜂蜜，别的垃圾食品我几乎不碰的，我也不会去买。
最后说说坚持，我觉得运动也好，控制饮食也好，都在于两个字“坚持”，遇到平台别灰心，那是身体在适应，在调整，总会过去的。坚持运动，能跑就不要走，能走就不要站，能站就不要坐，能坐就不能躺。天气冷以后，我每天早上都坚持做瑜伽，除非是很累或者生理期，就是生理期我也坚持早上起来出去走走，做做手臂运动，晚上吃完饭起码站两小时，这两小时不停的动动腿，动动手臂。饮食上我仍然坚持晚上不吃零食，再饿也不吃。其实晚上吃饱了，就不会太饿了。
健康减肥5个月来，让我惊喜的发现，什么减肥药最有效果我的MC比以前正常了，以前老是推后10天或15天的，有时候甚至有20多天，而我这五个月前后没有超过一个星期。最大的好处，我的身体素质比以前好了，以前冬天手脚冰凉，现在这种现象没有了，也不爱感冒了！真的感谢54减肥网，是她教会了我怎么健康的生活，我觉得人的健康比什么都重要，健康的女人才是美丽的女人！！！
我的健康目标应该是96斤，我不喜欢纸片人，现在是97斤，离目标已很近了，还差一斤，这一斤我也不计较了，关键就是塑型了，现在每天晚上坚持跳郑多燕腿部操，希望能帮助我瘦腿。
学校开始放暑假了，于是回了一趟家，虽然一开始在电话中和老妈做了心里建设，但老妈看到我时还是整个开始吓傻了，而后则是无止境的喜悦和心疼，喜悦的是她最爱的女儿终于开始慢慢的变得漂亮，心疼的是认定为了减肥我吃了很多苦。     
我想说，老妈，其实真的还好，这一路的改变和成就足以让我忽略减肥过程中得那点艰辛，因为我在54减肥网认识了那么多的志同道合的宝宝，这一路走来，并不辛苦， 不断这样告诉自己，只有这样才能更加坚定的坚持下去。
从七月20到8月2号，在家基本上处于一个胡吃海喝的状态，但是有两个状态是我坚持的，第一那就是坚持吃早餐，每天六点半起床，让自己喝一碗燕麦粥，还有就是基本上过了八点就不吃东西，我也不知道为什么要这样，但潜意识里告诉我这两个习惯对于减肥是很重要，至少让身体维持基本的代谢规律，尽管这样，体重依然蹭蹭的往上飙，8月2号回学校的时候，体重称稳稳的指向62，反弹了近三斤。  
接下来的时间开始调整作息和饮食规律，大概七天左右，体重恢复正常，所以仔细想想，估计是水分和宿便在作怪，虽然在家那些天每天大卡基本上在2000以上，但估计身体都代谢掉了，随后几天，是Mc准备报道的日子，体重一直持平。
MC对于我来说是神奇的东西，每次MC前一周我会下意识多吃点肉类，所以基本上这段时间都会持平，但只要一来，体重必定蹭蹭的往下掉，这一次果然又没有让我失望。
今天是8月14号，我完成了7月原本应该完成的目标，但是由于其中是由特殊原因，所以我原谅自己！ 继续加油     
8.14今天是一个具有历史意义的大日子
从初中开始我的体重第一次恢复到60一下超重了十多年以后第一次在健康范围内   我很高兴
减肥五月、六月：2011年8月、9月（ 攻克平台期）
我只能说，60真的是一个坎，体重下六十后，没高兴多久，体重就在59上下0.5波动了，运动和饮食都是照常的，一直没有动过。
两个星期后，我意识到，遭遇了平台，于是开始在54减肥网里面翻看各种关于平台的帖子，所有的都是，平台期最重要的就是心态，此时的心态决定你是否能坚持下去，而坚持不下去的结果就是反弹。
反弹我是坚决不容许的，哪怕是为此现状不动，我也不能允许自己再胖回去，这段时间，我做了一件不知是好是坏的事，那就是每天都称体重，我不是希望瘦，只是希望自己不要胖回去，引发的结果是，情绪波动便得很大，关于合理饮食的理念，一度开始动摇，我已经在思考了，要不要试一下节食乃至绝食，因为很多的姐妹都是通过这个攻克平台的，万幸的是，我坚持住了，我想，最差的状态，就是维持现在的体重不动，实在不能瘦得话就算了，现在这样吧，能买到衣服穿了，肉肉的也不错！
暑假快结束的时候，找了一份报社的实习，每天采访跑来跑去，三餐开始不那么定时，运动停止，BB开始不规律，实话说，我很焦虑，但是这份实习确实很不错，我不能因为减肥而放弃，在有限的条件下，我努力调整自己的饮食，买了不喜欢的桂格燕麦，和牛奶粉泡着一起喝，味道还不错，也很有饱足感，减肥药排行榜 www.54jf.com 后这成为我早餐和晚餐的主食，早晨加牛奶，晚上加蜂蜜，中午在外面随便吃，这已经不是我能控制的了，慢慢，BB又开始正常，但依旧的，体重没有再动过，我只能安慰自己，还好，也没有上升。
九月中，中秋节，报社聚餐，朋友聚会，去亲戚家过节，老师请吃饭，我的肠胃已经开始自暴自弃了，不敢上称，节后的最后一天晚上，鼓足勇气称了一下，60.2，我晕了。
接下来的几天，晚餐开始尽量少吃，然后开始运动，还好还好，一个星期后，体重回到58.5，在接下来，MC来了。
MC的第四天基本完毕，黄金周对于我来说，一直是有惊喜的时段，我开始恢复运动，改变了运动方式，去公园和阿姨们一起跳健身操，70分钟，由于不住在宿舍，所以能控制住自己不称体重，但是偶尔路过药店的时候，大概确认一下自己没有反弹，直到前几天，药店的体重称开始指向58（之前晚上称的话，一直在59到60晃荡），我兴奋了，因为这意味着，早上我应该在58以下。
昨天晚上回宿舍，站上体重称时，体重确实指向58.1,我兴奋了，看到了希望，今天一大早，BB后，果然，57.2，嘻嘻，我减肥的第一个平台期，老娘终于搞定你了！！
，继续加油啊陌上，你可以的！
欢迎瘦身观和我一样的宝宝加我为好友，大家一起慢慢减肥，哪怕每个月只有3斤，一年下来至少也有30，这样还不够吗？我们的目标不只是减肥，而是健康减，快乐减！
嘿嘿！！
因为不辛苦，因为健康，我一定可以坚持下去的，空间最近上传了照片哦，等到我达到55目标后，一定拍美美的全身照给大家！！
嘻嘻，看过不想回复的，也顺带帮我点一下“支持”哦！