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本帖最后由 湘江桔子 于 2011-3-23 06:55 编辑
作者简介:常福居士现为中国民主建国会深圳市委委员、政协罗湖区常委、市青联常委、市佛教协会常委、市慈善会理事、市文联委员、市作家协会会员、市书画家协会创会主席、市书法家协会副主席、市文物艺术品收藏协会副主席、市品牌协会副主席,深圳国标舞（拉丁舞）国际公开赛组委员副主任等职。
曾被深圳市委、市政府授予“优秀文明标兵”称号,市委宣传部、市文明办、市文化局授予“优秀个人组织奖”,2007年世界华人协会以其率先研究著述家学文化等贡献,被评为“2007年度世界杰出华人”。
曾出版中国第一部青少年惰性教育专著——《人生第一步》、《<心经>六体书》、《修身宝典》、《修心集 》、《明心集》等书
怎样维持阴阳平衡？
汉思想家王充认为“阴阳和则万物育”，“阴阳调和，风雨适时，五谷丰登。”。（《宣汉篇》）
由此可知，大自然中的阴阳和谐，五谷亦丰登，万物皆兴旺、茂盛。人是大自然中的一分子，人体的阴阳平衡了，身体就能健康强壮，反之，就会得病、早衰、甚至死亡。
大自然维持阴阳平衡是通过阴阳气化来表现的。这个阴阳气化是通过宇宙运动，也就是说通过太阳和月亮的运动，产生春夏秋冬，寒热温凉，产生四季温差和昼夜的变化，因此可以说人体的阴阳与大自然的阴阳是密不可分的。那么，如果我们能够遵循这个大自然的阴阳气化进行平衡阴阳，那么就可以事半功倍。
既然大自然给我们恩赐，不停地给我们带来阳和阴，那么阳虚的人和阴虚的人就应该利用大自然的阴阳气化的规律来进行养阳和养阴，因为阳为本，人赖之，阴为基，人守之。阴与阳，阳以阴为基，阴以阳为用。所以，《内经》便提出春首养阳，秋首养阴，提前维持阴阳平衡。
古人认为，人体机体的气为阳，血属阴，血与气相互依存，亦是阴阳互根的体现。体内血液的循行借助于气的推动和统摄作用，即所谓“血为气母”。人体内的“阴与阳”也是相互依存、相互滋生的，只有如此，才能保证人体的正常生命活动。
气血之间不仅仅是互根的，而且亦是相互为用的。但如果阴阳双方一旦失去了互为存在的条件，则“独阳不生，独阴不长”了。
春首如何采阳呢？
1、早上日出时，面向东方做深呼吸，阳气入身；
2、正午时，让太阳从头顶的百会穴进入人体；
3、经常爬山；
4、傍晚落日的时候，经常到户外散步；
5、常吃一些补阳的食物
（详见《常福居士永生之道源于上德系列之七天地与养生 春夏秋冬与人体脏腑生态表》）。
秋首如何养阴？
1、早卧：避秋夜露寒，以适应阴长；
2、皎洁的月光下散步采阴
2、使志安宁：要使自己精神内守，而“神者，血气也”，所以能养阴；
3、无外其志：不要让自己的意志外驰，是为了顺应秋收之意。
另外一个就是养阴的饮食，除了采吸阴气之外，我们还要吃一些养阴的食物，如“铁皮石斛”。
（详见《常福居士永生之道源于上德系列之七天地与养生 春夏秋冬与人体脏腑生态表》）。
东风生于春，发病于肝，注于颈项。违逆了春天之风，
春 → 少阳不能生发，以致肝气内郁而发生病变，到了
夏季心脏就易病发。丑时肝经旺。
晚睡早起喜而勿怒 南风生于夏，发病于心，注于胸肋，
夏 → 精神焕发 注意养心 → 违逆了夏天之气，太阳就不能盛长，以致心气内虚，
春夏养阳 到了长夏（夏末）时脾就易病变。午时心经旺。
夜睡早起勿厌长日 长夏季节和中央方位属土
长夏 → 神态愉快精神外向 → 病多发于脾，注于脊。
注意养神 巳时脾经旺
早睡早起神志安宁 西风生于秋，病发于肺，注于肩背。违逆了秋收之气，
秋 → 心不外驰收敛精气 → 太阴不能收敛，以致肺热叶焦而胀满，
注意养肺 到了冬季易生肾病。寅时肺经旺。
早睡早起神藏于内 北风生于冬季，病发肾，注于腰股，冬季邪气伤人，多病于四肢。
冬→ 安静自若 严而不泄 → 违逆了冬藏之气，少阴就能潜藏，以致肾气不蓄。
注意养肾 到了春天易生肝病。酉时肾经旺。
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发表于 2011-3-22 08:20:38
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