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辅酶q10健康导读：秋季是心脑血管疾病高发的季节，因此在平时一定要注意多预防这方面的问题，特别是对于中老年来说，心脑血管都异常的脆弱，如果不注意预防的话很有可能会受到心脑血管疾病的侵害。辅酶q10胶囊官网小编关于冬季预防心血管疾病归纳以下几点：

　　1.患者不宜晨练，患有心脑血管疾病的人群一定要特别注意，千万不要大早上的一起床就马上做晨练，这样的话会直接导致心脑病的复发。因为我们人体在睡眠时各神经系统处于抑制状态活力不足，早上刚起床就突然进行大幅度的锻炼，会使神经兴奋性突然增高从而诱发心脑血管疾病。


　　2.心态平衡，中老年要知道，过于激动的情绪是心脑血管病的大忌，无论是有高血压还是冠心病，在平时一定要注意控制自己的情绪。在平时待人接物最好是能放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，否则很有可能让脆弱的血管承受不住刺激，从而造成脑出血或者血管爆裂。


　　3.适当运动，患有心脑血管疾病的人群一定要注意，不管天气有多寒冷，适量的运动绝对不能少。如果运动量减少的话，就会使血流速度变慢，然后导致血脂升高。而每天都进行适量的运动，能够让血脂以及血压都处于一个平稳的状态，从而减小发病的危险。


　　但在运动的时候一定要特别注意，运动的时间以及运动量以一定要合理安排，特别是在冬季一定要等太阳出来后再去锻炼，避免避免机体突然受到寒冷刺激而发病。


　　4.防止栓塞，我们的血管在寒冷的环境中容易收缩，并且还会出现痉挛并且发生供血不足的现象。因此在寒冷的环境中，特别是在冬季一定要做好保暖措施，以免导致栓塞。


　　5.进补要适度，秋冬季进补是我国几千年来的习惯，但冬季我们的活动量普遍都比较少，如果在这个时候再进行大量进食热量食物以及滋补药酒的话，很容易造成血脂增高从而诱发心脑血管疾病。所以在严寒的冬季，虽然说要进行进补，但一定要注意控制并且还要根据个人的体质进行，以免诱发心脑血管疾病。


　　冬季是预防以及治疗心脑血管疾病的最好季节，所以心脑血管疾病患者在平时一定要注意多观察，多控制，以免诱发疾病。


文章摘自http://www.37yxb.com