网友分享两个减肥成功经验！就是这么有效果

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核心提示: 2月可以让一个人蜕变，我现在开始相信了！在深色的衣服也遮盖不住深桑的赘肉，请忽略我的大脸 大粗胳膊，还有我的大粗腿，谁胖谁知道啊，还有就是那时候自己一直都喜欢化妆，认为那样可以让自己漂亮一点，油光满面的才有自信的。今天就来分享一下。...
   直到瘦下来我才晓得，其实自然就是美，如今回头看看本人之前的照片，突然觉得很恶心 真的。。。。 假如你没有胖过，假如你不是胖了变瘦了，我说的这些你是领会不到的，我就直接试试证明给你看下吧，肯定会让你信服口服的！
   在深色的衣服也遮盖不住深桑的赘肉，请疏忽我的大脸 大粗胳膊，还有我的大粗腿，谁胖谁晓得啊，还有就是那时分本人不断都喜欢化装，以为那样能够让本人漂亮一点，油光满面的才有自信的，
减肥要点一：每天一定要有一餐正常吃饭
　　刚开端减肥，因没有减肥教练，所以本人都自觉地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，一切努力都全功尽弃。不需求节食，最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样长期留胃中，很难消化。
减肥要点二：要有标准作息规律。
　　每天都固定吃饭时间睡觉时间。比方说你原来中午12点吃饭，就提早11点半吃饭，睡觉时间也都提早晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，协助减肥胜利一半以上。
减肥要点三：多做做小动作。
　　减肥一个多月，我没有量地运动，没有停止过10分钟以上运动。但我留意加小动作量。单位比拟近每天走路去班，手必提东西包包一瓶2L水，别小看提东西哦，这个耗费卡路里。以前懒啊，连去哪都开车，现根本不走路就挤公交车班，走路站立时分都要吸紧小肚子。别小看这个哦，我减肥最先瘦中央就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。现赘肉根本没有，只还有一点点，腰线也很S，这就我小动作有关啊。我每天晚上做几个俯卧撑，那很不标准啦，还有以前学过搏击，没事就开音乐跳舞乱扭，看电视也站着，特别中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐，不然打死我都不坐着。
    最后来总结一下我的减肥思？：正常饮食+恰当的运动+合适本人的减肥产品 最有一定要坚持  按照上面的办法坚持下去，一定会有良好的效果的。不信？我反正是信了。
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