“汉语拼音之父”110岁周有光的三大长寿秘诀

三月小雨

来源：人民网-健康时报
原标题：110岁周有光的三大长寿秘诀

　　1月13日是我国汉语拼音之父周有光110岁生日，周老的外甥女毛晓园女士向记者透露，“生日当天，舅舅老家常州那边来了好几个人来看望舅舅。中午，我们做了舅舅爱吃的菜，算是给他简单过个生日。舅舅对祝寿的形式不在意的，生日当天，见到老家的人，吃到家人给他做的饭菜，他就很高兴的。”

　　去年，周老过得比较辛苦，因为健康原因住院治疗，9、10月份才慢慢好转，说想吃烤鸭。从10月到现在，周老吃了三次烤鸭，几次大闸蟹，还有葱油海参，胃口好了脸色也红润起来，身体也胖了些。特别神奇的是，他的头上长了好多黑头发出来，大家都说这是返老还童了。

　　周老为何如此长寿，让我们来学习一下周老的养生秘诀。

　　喜欢和妻子一起喝茶

　　妻子张允和在世时，上午下午周老都会和她一起都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。周老喜欢喝咖啡，妻子喜欢喝好的清茶，“举杯齐眉”。喝茶是每天都要做的事情。

　　周老曾说，“夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇‘举案齐眉’，我们今天没有案了，就‘举杯齐眉’。喝咖啡时大家举杯，这个小动作多少年，是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理”。

　　到了老年有“三不”

　　周老一直坚持他的“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

　　饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。上下午各喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。喜欢小房间，有利于听觉。

　　睡觉、吃饭、看书、写文章就是周老现在的简单生活。

　　遇什么事情都不生气

　　周老曾说，“我们对财产都看得很淡，觉得是身外之物。许多人都问，你们度量为什么那么大?有人说，你们所以那么大气，因为你们娘家、祖先都是有钱，钱看惯了就不新鲜了，我想也有道理。”佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。

　　周老过去有很多年的失眠症，不容易睡着。后来“文革”时期被下放到农村，失眠症反而却治好了，一直到现在周老都不再失眠。塞翁失马，焉知祸福?周老也常常以此为例子劝诫大家，遇到不顺利的事情，不要失望。不要让别人的错误惩罚自己，要能够“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”（综合自健康时报、华西都市报、新京报）

晨晨