孩子睡前别做这些事

流芳

5岁幼儿吃太多被强迫午睡死亡

近日，5岁的小万吃了妈妈买的糯米鸡还有饮了一杯牛奶，然后就跟着妈妈去幼儿园了。中午吃饭时候，因为老师说不能浪费食物，小万把午餐也吃光了。到了午睡时间，小万因为吃太多睡不着一直动来动去，老师批评他，并强迫他睡觉。过了午睡时间，小万还没醒，老师叫他起床时才发现小万已经停止了呼吸，后送医抢救无效死亡。

孩子睡前别做这些事

医生诊断：孩子午餐时，吃撑了，还没消化就直接入睡，导致小孩子因食物倒流，堵塞气管致死。

孩子睡前别做这些事

睡觉是为了让身体休息，但如果睡觉前做了这些事，反而不利身体健康。

1.睡前吃东西

很多孩子有睡前吃东西的习惯，内分泌专家指出，宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌，从而会影响孩子生长发育。此外，睡前吃太饱，还没消化就入睡，容易引起食物倒流，发生像小万这样的悲剧。因此，孩子刚吃完午饭时最好不要午睡，晚上睡觉前也最好不要吃东西。

2.睡前别喝太多水

孩子临睡前喝太多水容易起夜，这会干扰孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的习惯，为了避免起夜，最好提前一点喝，喝奶后最好用清水漱口，因为奶渍残留容易产生蛀牙。

3.睡前别吃钙片、维生素补充剂

有的家长会在孩子临睡前给吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

4.睡前别玩太激烈的游戏

孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要跟孩子玩比较激烈的游戏，可选择拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。

5.睡前别看刺激的电视节目

睡前看过于刺激的电视节目，容易是孩子大脑过于兴奋，会导致孩子难以入睡，还容易造成梦多，第二天起床孩子容易没有精神。因此，孩子睡前最好不要看《变形金刚》《奥特曼》这类比较激烈、刺激的节目。

来源：39健康网