秋燥时节如何预防口腔溃疡

成舍我

秋季容易得口腔溃疡，口腔溃疡应该吃什么好得快呢？今天小编就和大家分享吃什么食物可以治疗口腔溃疡哦，赶紧一起来看一下吧。

营养治疗原则

1、因脾胃积热引起，在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。

2、如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。

3、因肝鬱气滯与情绪、有经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。

4、患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。

5、因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。

6、有脾肾阳虚的，治宜温补脾肾，散寒化湿。

7、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的。尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”。

因此要適当减压，放鬆精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

8、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体內的雌激素有关，即一旦体內雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体內雌激素的正常分泌。

9、如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

10、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢復。

11、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

12、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信號，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能远离口腔溃疡，还会远离其他疾病，永保健康。

1、栗子

栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不適和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏鬆等症，並可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。

2、番茄

番茄富含维生素C以及多种微量元素，对牙齦出血有一定的帮助。可將番茄洗净当水果吃，经常食用的话，即可有效缓解牙齦出血的症状。

3、梨子

梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较適合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个號答案。

4、柿子

柿子也能有效防治口腔溃疡。如果让我来选，我就选柿子作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。

5、桃子

桃子富含维生素B等多种维生素，並且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一种適合于口腔溃疡的好水果吧，不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。

6、菠菜

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

7、西瓜

西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。

8、苹果

苹果是很经济的富含维生素的水果，非常適合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。

口腔溃疡食疗方

番茄菠菜汁

番茄含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之番茄中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙齦出血、口腔溃疡是有好处的。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。针对治疗因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙齦肿痛、黏膜出血。

食用方法：番茄菠菜汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

蜂蜜莲藕片

莲藕含有大量的维生素，有凉血清热的功效，藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用，帮助防止口腔溃疡出学，蜂蜜具有能消炎、止痛、促进细胞再生的作用。

材料：莲藕（1000克）、蜂蜜（50克）。

做法：莲藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分；入笼用旺火蒸40至50分钟，取出用冷水激凉；刮去外皮，切成1釐米的片；淋上蜂蜜即可。

乌梅生地绿豆糕

生地有清热凉血，滋阴凉心火的功效，乌梅具有滋阴养血，善补肝体的作用，绿豆能消除炎症，降火滋阴，解毒敛疮。三者结合做成的小糕点，不仅味道可口，是一道开胃的小零食，还能有效治疗由肝胆鬱热，脾胃积滯引起的口腔溃疡。

材料：乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。

做法：將乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，並用清水漂去。將绿豆放在钵內，加清水上蒸笼蒸3小时，待酥透后取出，除去水分，在筛上擦成绿豆沙。將特制的木框放在案板上，衬以白纸一张，先放一半绿豆沙，铺均匀，撤上乌梅、生地，中间铺一层豆沙，再將其余的绿豆沙铺上，撳结实，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方块。

根据39健康网、家庭医生在綫等综合採编

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