秋冬不让流感缠身

成舍我

秋冬季节是感冒高发的季节，此时稍不注意很有可能就会患上感冒。如何拥有一个不感冒的秋冬季呢？　感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会隨著唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。

在日常生活中，可以试著坚持按摩以下穴位，以预防或减轻感冒的机率。

点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，適合风热感冒。

揉大椎穴

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100～200次。可起到预防和治疗感冒的作用，適合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴

该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分別拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，適合风寒感冒。

点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，並向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

窗常开 晨起后开窗通风。

气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

穴常按 两手食指按上星穴(头正中线，入前发际一寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上一寸)，达酸麻胀为度。

室常熏 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

葱白饮 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

薑茶饮 生薑10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

菜根饮 大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

薑枣饮 生薑5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

萝卜饮 萝卜適量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

三辣饮 大蒜、葱白、生薑各適量，煎汤，趁热饮。

薑糖饮 鲜薑末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

橘皮饮 鲜橘皮50克，糖適量，开水冲泡代茶饮。

菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。

根据搜狐、99健康网等综合採编

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