莉达思汀每天几件事健康不离身

郎朗的天空

莉达思汀每天几件事健康不离身
每天调节好心情。保持一个好心情，自我放松，可以缓解不良情绪。看看喜剧片大笑一下，或约上好友聊天放松，保持心情愉悦，就如同中医说的，“养生”不如“养心”。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

每天保持充足睡眠。每天睡眠的时间最佳的睡眠时间是晚上10时到早上5时。睡眠中的修复很有效，大家最好能在晚上10点前入睡，以免错过肌肤修复的最佳时间。

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜。主要是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。

每天洗脸放点醋。 在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。醋可以消除疲劳，抗衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。 醋还能滋润皮肤，同时也可使人摄入的糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行，因而具有良好的减肥和美容作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

每天喝一杯茶。茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。绿茶是控制卡路里不可或缺的饮料，而乌龙茶则可免除肥胖的烦恼。

每天早晚喝两杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。