想长高睡眠要充足

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想长高睡眠要充足
美国快高(亚洲研究中心)(www.kgw111.com)特别提示：都说孩子在熟睡中能，可是，睡眠时间也有一定得限制的，并不是，睡的越多，长得越高，要在最好的时间入睡，充分发挥睡眠对所起的作用。
   
    有些家长常常埋怨自己四五岁的孩子早晨懒床，即使在父母的千呼万唤下勉强醒来，也是懒在床上不肯起来，早餐来不及吃。上幼儿园经常迟到。家长还反映这些孩子晚上睡得很迟，大多在10点后才上床，到11点才能人睡。其实，正是迟睡造成了孩子懒床。

    促进的生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时。如果孩于迟睡的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。
   
    对儿童来说，最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的也有可能受到影响。
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