器官衰老表

成舍我

人体器官衰老时间表

脸部皮肤：女性19岁半就开始长出第一条皱纹;男性35岁脸部皮肤开始出现乾燥、粗糙、鬆弛、面部轮廓不再清晰。

肺：20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。

大脑和神经系统：22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少。40岁后，神经细胞將以每天1万个的速度递减，从而对记忆力及大脑功能造成影响。

头髮：男性头髮30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。60以后毛囊变少，头髮变稀。头髮乌黑是因为头髮里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头髮中分別产生，所以头髮总是一根一根变白。

肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。80岁时身高会降低5釐米。

乳房：35岁开始衰老。隨著女性体內雌、孕激素水准减少，乳房逐渐衰老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。

心臟：40岁开始衰老。隨著身体日益变老，心臟向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心臟病发作的概率较大。

牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙齦更易腐烂。牙周的牙齦组织流失后，牙齦会萎缩。

眼睛：40岁开始衰老。近距离观察事物会非常费劲。接著，眼睛適应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不適宜夜晚开车。

肾：50岁开始衰老。肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。

前列腺：50岁开始衰老。前列腺增生引发了包括尿频在內的一系列问题。困扰著50岁以上的半数男子。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。

听力：55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。

肠：55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠內“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠內上演。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

舌头和鼻子：60岁开始退化。一生中最初舌头上分佈有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。

声带：65岁开始衰老。隨著年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

膀胱：65岁开始衰老。65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

性器官：65岁时，25%的人会勃起困难，男性渐渐出现ED。55岁，女性的阴道萎缩、乾燥，阴道壁丧失弹性，性交越来越疼痛。

肝臟：70岁开始衰老。肝臟似乎是体內唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之內它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

女性最易衰老的器官

1. 肠道

很多人看到的衰老都是从脸上知道的，其实在你皮肤还没出现衰老的时候，肠道就已经开始走向“老龄化”了。 据瞭解，肠道是女性最开始衰老的地方。其实便秘就是最为典型的症状，正因为肠道开始衰老，因此脸上才会开始暗淡。

想要避免肠道的衰老，那么每天起床的时候先给自己一杯水轻轻肠胃；平时的时候多注意做做肠道的运动。比如说做做俯臥撑啊、睡前的时候好好的按摩一下腹部等等。

女性最易衰老的器官 女性如何避免器官衰老 避免器官衰老的方法

2. 乳房

乳房是女性最在意的部位，不过乳房也是属于早衰老的器官。据瞭解，25岁的时候乳房是处于巔峰的时刻，从此之后就开始走下坡路了，因此在25岁后更要注重乳房的保养。

那么怎么避免乳房衰老呢？其实很简单，首先给乳房一个舒適的“衣服”，你绝对不会想到一个適合的胸罩对乳房有多么的重要。適合的胸罩可以保护乳房，一旦乳房出现变化的实施，胸罩也应该隨著改变。其次就是做做运动，想要避免乳房衰老就要让乳房充满活力，因此健胸、按摩等都是不错的选择。

3. 大脑

你知道吗？大脑在30岁的时候就会开始变老。30岁的我们正是使用大脑的巔峰时刻，那么应该怎去避免呢？不妨多出去户外呼吸一下新鲜的空气吧，还可以多吃点深海鱼，水果蔬菜好好的保护脑细胞。

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4. 卵巢

卵巢是女性第四个容易衰老的部位，据瞭解，当女性年龄达到35岁的適合，卵巢的功能就会开始下降，容易出现问题。那么相信大家都清楚一旦卵巢出现问题，那么各种併发症就会来袭。

想要保养好卵巢那么可以早医生的指导下服用一些激素来避免早衰的情况，其次就是在平时最好是不要久坐，久坐会导致下半身的血液流通出现问题。最后就是练练瑜伽控制好自己的心情。

男人比女人更怕老，衰老让男人如此惊慌——女人们怕老，但粗心的老婆们並没有发现，身边的男人其实也正在因著初生的白髮、眼角隱现的鱼尾纹或腆起的肚子而变得惊慌，不安甚至比女人更甚。

一、牙齿变脏

提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙齦就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多並沉积在牙缝和牙齦周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该將早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

二、视力减弱

提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液迴圈受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

三、疲倦

提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或內分泌发生改变所造成。这说明雄激素水准已下降。

四、脱髮

提示：进入事业高峰期，精神和心理压力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊乱，从而引起脱髮，头髮渐渐稀疏。

五、性衝动减少

提示： 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水准下降、血液迴圈不畅，都会带来勃起障碍。

六、听力下降

提示：內耳听神经血液迴圈不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴著隨身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

七、运动能力弱

提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心臟调节能力越来越低，这说明心臟本身的储备能力已下降。这是心臟肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

八、气喘吁吁

提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

根据搜狐、99健康网等综合采编

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