这些食物消水肿

成舍我

很多女性身体肥胖水肿都是因为体能毒素没有排出去的原因，所以排毒对于女性减肥来说是很重要的，下麵小编就给大家介绍可以排毒的食物，一起来看下吧。

给身体排毒很重要，日常的饮食中很容易会导致一些有毒物质在体內积累，如果没有及时排除出去的话，很容易导致肌肤的各种问题，甚至会导致身体发胖，那么怎么排毒瘦身呢?下麵给女性介绍一些有利于消除水肿的排毒食物。

薏米

薏米具有消暑利尿的功效，可以促进体內血液和水分的新陈代谢，並可帮助排便，从而起到消除水肿的功效，所以可以帮助减轻体重。夏天的时候不妨多饮用，薏米红豆饮之类的食材很適合女性减肥。

同时，薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻，是很多著名化妆品的主打成分。

冬瓜

冬瓜蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体內多余的水分，使肾臟功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

海带

海带其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软 坚、利水消肿之功效。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

葡萄柚

它的热量很低，含钾量却是水果中的前几名。独特的枸櫞酸成分，使新陈代谢更顺畅。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!葡萄柚确实对消水肿有帮助，跟其他水果比较起来，它相对不容易让血糖上升太快。至于討厌葡萄柚味的妞妞，吃柳丁也是可以的!

黄瓜皮

大家都知道，黄瓜是很好的美容食品，不仅能美白瘦身，还能补水。但是对于水肿型的小仙女来说，是不太適合吃黄瓜的。但是黄瓜皮对于消水肿却有奇效，因为它本身含有的异皮苷有很好的利尿作用，是针对急性肾炎和膀胱炎的应急药。

那么怎么吃黄瓜皮呢？很简单，將黄瓜皮洗乾净后，加醋、酱油、蒜泥和辣椒凉拌。不仅美味下饭，还能消水肿。

玉米须

玉米须的味道甘甜，性平，是降血压的佳品，同时还有很好的消肿利尿功效。挑选有光泽、柔软的玉米须煮水喝，对于消除水肿非常有帮助。

荷叶

荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

苹果醋

苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作並有酸化作用，硷性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

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香菇

香菇：含有丰富蛋白质，有助血液迴圈，消除水肿，最好將香菇煮汤吸收更好。

红小豆

红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

咖啡

咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

西瓜

西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

香蕉

香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体內的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

消水肿的食疗方

1、冬瓜瘦肉粥：养胃消水肿

材料：冬瓜一个，猪肉一块，大米60克。

做法：將猪肉切成肉末，加盐和淀粉搅拌均匀；冬瓜去皮切块；米淘乾净，锅內备好水。將水烧开后，放入大米熬煮20分钟，然后下肉末继续煮，最后下冬瓜，熬煮10分钟后起锅。

功效：这款粥品有养胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水肿的好食品，所以对于瘦身排毒有特別好的功效。

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2、鲜葵粥：利水通便

材料：鲜葵菜100克，大米60克。

做法：將葵菜洗乾净后切成丝，米淘乾净后入锅。先把白粥熬好，然后加入葵菜继续煮10分钟，加盐，关火出锅。

功效：这款粥品是减肥界新品，味道鲜美，减肥效果好。而且它对于便秘有很好的疗效，不仅利水消肿，还能赶走烦人的肠道垃圾。

对于水肿型肥胖来说，最主要的就是管住嘴，吃对东西。只要你吃多食物，甩开水肿体质，那是分分钟的事情。有这方面困扰的小仙女们，赶紧试试吧。

根据网易、99健康网等综合采编

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