男人三十岁是个分水岭

成舍我

如今，前列腺疾病是男人们最困扰的问题，也是最容易患的疾病之一，有超过半数的男性一生当中至少被前列腺疾病困扰过一次。因此，前列腺疾病也成为了威胁男性健康的最大祸首。那么威胁男性健康的因素是什么呢？

危险因素一：长时间骑车

很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。

危险因素二：超重

体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体內的睾丸素水准越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿內侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。

危险因素三：吃红肉

美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的番茄含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康復速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可適当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生薑、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

危险因素四：喝酒

美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。

危险因素五：久坐不运动

瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐著办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。

有专家研究发现，吸烟的男性患上前列腺疾病的几率要比那些平时不吸烟男性的几率大很多。这就是因为香烟当中含有的化合物会对人体健康带来危害，因此，专家表示，吸烟越多的话对于前列腺的危害就越大。总之，想要身体健康的男性，先把烟戒了吧。

都说30岁是男人的一道分水岭，很多男人三十岁会出现一些疾病，但是50岁的男人更是值得关注的存在对象，此时不但会出现一些更年期的症状，更容易爆发一些潜藏在身体里面的疾病。想要长寿的男人，就要做好预防措施避过这些疾病。

容易脱髮

脱髮问题是一直存在的，但是“地中海”似乎已经成了中年男性的代名词了，很多人想起中年男人的模样，总是会浮现“地中海”髮型的样子。确实脱髮对于男性来说是比较常见的，因为跟生活的环境是分不开的，男人们所承受的压力总是较大，现在的生活节奏也比以前更快了，稍有不慎就会被別人超越。因此男人们要承受的压力责任比以前更重，脱髮自然是在所难免的事情。想要防止的人就要合理地补充一些稀缺元素，特別是铁、碘、锌。

睡觉更容易打呼嚕

其实睡觉打呼嚕的危害是很大的，尤其是对那些略微肥胖的人来说，打呼嚕更是会有致命的危险，而且还会降低你的性功能，对身体的消化、血液循环系统都是有影响的。而中年男人睡觉打呼嚕仿佛已经是常态了，经常出现这种情况的话就要注意了，可以適当变换睡姿、保持自己的体重体型，不要吃的过肥过胖了。

容易出现一些肺病或者酒精肝

肺病或者酒精肝的出现都是跟男人抽烟喝酒离不开关係的，年少时积累下来的毛病，总是会在一个出其不意的时机爆发。现在肺癌的发病率是很高的，尤其是那些吸烟越早、时间越长、量越大的人来说，死亡率更加高。酒精肝的危害更是不容忽视，不但伤害脾胃，还会导致肝癌的出现。因此还在抽烟喝酒成癮的男人们要注意了，最好能够戒掉这些不好的习惯，还身体一个乾净的环境。而经常喝酒的男性最好能够清肺、清淡的饮食，少食辛辣，注意身体毒素的清理。

出现前列腺疾病

前列腺疾病确实是现在比价难治癒而且发病高的疾病，尤其是中老年男性发病的几率更高，更容易出现前列腺增生、前列肥大等疾病。因此在还可以补救的时候，最好能够做好预防措施，多补充锌，保持阴部的清洁。

疾病的发生对于每个人来说都是平等的，只是有些人的一些不好的习惯加速了疾病的发生，因此男人们想要活的更久，最好能够保养自己的身体，好好锻炼。

根据搜狐、网易等综合采编

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