冬季泡温泉好处多

成舍我

冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。温泉有哪些保健作用？

一般自然的温泉中都含有丰富的化学物质，不仅可以起到保健作用，对于某些特殊的疾病还有一定的治疗效果。如温泉中含有的碳酸钙对于工作一整天疲劳的人们来说无疑是最好的，可恢復体力，长期有助于改善身体体质；此外，心脑血管疾病、糖尿病、通风、关节炎等患者可通过温泉中所含的钙、钾、氡等成分得到缓解。

【冬季泡温泉的好处】

1、冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

2、舒展筋骨、缓解疲劳、疏通经络、延年益寿。

在寒冷天气泡温泉，可舒展身体各关节、缓解疲劳、疏通经络、神经畅通，延年益寿。

3、强肺机能、养护肠胃、促进代谢，消脂减肥。

冷热交替可提高呼吸系统机能，增强肺活量，提高胃肠功能，促进新陈代谢，消脂减肥。

4、收张毛孔、吸收营养、润肤养顏，抵抗衰老。

冷热交替及矿物质作用可刺激皮肤收张、增强皮肤適应力和弹性，润肤养顏，抵抗衰老。

5、强健心机、促进迴圈、血管畅通、预防“四高”

冷热交替可增加心臟张缩功能，促进血液迴圈，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、高血栓。

6、调节神经、促內分泌、增强免疫、预防疾病。

冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调节植物神经，调整內分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。

7、借助浮力、放鬆关节、锻炼肌健、软化瘢痕。

温泉水多含有天然的高浓度氯化钠成分，浮力大，便于水中肢体活动，加速关节机能调节，缓解肌腱的挛缩，软化瘢痕组织。

8、露天冬泳、泉水暖人、养生健美、別有乐趣。

天寒地冻在露天温泉游泳池冬泳，冷热交替及矿物质作用，是冬季养生健美的最佳选择，別有乐趣。

【沐浴温泉的基本常识】

1. 必须先沐浴洁身，以保持温泉水质卫生及让身体適应水温，洗去皮肤汗渍有利于更容易吸收泉水中的矿物质。

2. 进入露天区必须穿著泳装及穿著拖鞋，小心地滑。

3. 选择適合自已温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息饮杯水或饮料后再浸泡(高温池不应超过10分钟，老人適当减少时间)。初次不適应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒適感觉，此时应立即上岸稍作休息，饮杯水或饮料可舒缓不適。

4. 患有较严重的心臟病、高血压、身体不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非经医生准许或有专人陪同方可。

5. 酗酒者不宜入池浸泡，因为酒后浸高温度的温泉水易引起脑充血、中风、心臟病及其它併发症产生。浸浴与年龄和健康息息相关，老人家不宜太高温的温泉，而且不要在极度兴奋的情况下浸浴；即使年轻人，也绝不鼓励边浸泡温泉边喝酒，因危险性很高，必须注意！至于酒后宿醉，隔天也不宜进入高温温泉，至少待酒气完全消散才行，否则，有可能在浴池中休克或昏倒。

6. 身体適应者可在浸泡期间淋冰水温差浴。

7. 泡完温泉后可用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

【浸泡温泉有哪些禁忌】

1.急性疾病患者、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒患者，最好不要浸浴。

2.隔离性的急性传染病及结核病患，如梅毒、淋病患者，应先作治疗降低传染性后，才可以浸浴。

3.癌症、白血病患者不宜浸浴，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱；同样，营养不良或是病后身体极度衰弱时，切勿浸浴。

4.带有血管併发症的糖尿病重症患者不宜浸浴。

5.严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸浴。

6.干性皮肤者，勿浸浴太久，要及时补充水份。

7.心臟病、高血压、血管病变者，切忌浸浴。

8.怀孕初期和后期，不宜浸温泉。

9.女性生理特殊时期，不宜浸浴。

10.刚用脑过度，或激烈运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或温泉休克现象。

11.依皮肤承受力，水温42度最適中，最好不可超过45度，以免烫伤。 浸浴时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面的益菌被消灭，或者使得心臟负荷过重。

根据新浪、39健康网等综合采编

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