男性荷尔蒙很重要

成舍我

男性荷尔蒙是男人的基础，是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育並维持其正常功能的一类激素。男性荷尔蒙分泌异常是一种常见病，男性荷尔蒙分泌异常就会出现身体乾燥、情绪出现波动、睡眠不好等症多种状，带来很多的身体伤害，但是很多男性不了解自己的身体，对于荷尔蒙也是知道甚少，以为脸上长痘只是皮肤的不好，並没有瞭解到它会带来的影响，从而不能完全地调整身体荷尔蒙的分泌。

男性荷尔蒙分泌失调的6大危害

1、首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。

2、心绪不寧，影响睡眠品质，並且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。

3、脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。

4、会出现性欲减退，血压不正常，面部有鬆弛皱纹，体力和耐力大不如从前。

5、免疫力下降，经常会出现感冒的现象。

6、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。

男性荷尔蒙分泌失调的原因

1、遗传因素

人体的內分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会隨年龄的增长而失调，年纪越小內分泌越少，隨著年龄增长，有些人的內分泌失调是来自于遗传。

2、繁重的工作压力

在生活中男性一般被冠以家庭顶樑柱的称號，为此男性们总是忙于工作，巨大的家庭、工作压力，使男性长期处于紧张忙碌的环境中，情绪也极易波动，这就造成了激素分泌的紊乱，从而引起內分泌失调。

3、不合理的饮食

迫于工作的原因，很多男性常常奔波与一个个酒桌中应酬，导致了人体所需营养成分分配不合理，终身体就会产生內分泌问题。

4、外部环境因素

紧张的工作环境加之严重的环境污染是男性內分泌失调的主要原因。烟云繚绕中的尼古丁，路上弥漫的汽车尾气，长时间的蹲坐与电脑旁都是引发內分泌失调的罪魁祸首。

男性荷尔蒙失调的原因和生活行为习惯有关，经常压力大，很多不好的情绪没有办法释放，积压在心理，或者饮食不均，经常聚餐喝酒等都会导致荷尔蒙分泌失调，那么男性荷尔蒙分泌异常怎么办?

两大方法对症治疗荷尔蒙失调

1、祛病因针对疗法治疗內分泌异常。

祛病因针对疗法的原则是根据导致男性內分泌异常的原因，对症治疗。如隱睾症引起的內分泌异常，应该尽快治疗隱睾。如果是服用药物引起的內分泌异常，应该首先停止有关药物的摄入，然后再进行相应的治疗。如果是垂体肿瘤引起的內分泌异常，应该將肿瘤切除或局部放疗等。如果是甲状腺疾病、肾上腺疾病或糖尿病等引起的內分泌异常，应採取相应的治疗方法。引起內分泌异常的病因祛除后，一般可达到生育目的。

2、內分泌异常平衡疗法治疗內分泌异常。

独创內分泌失调平衡疗法治疗男性內分泌异常不育。內分泌失调平衡疗法根据每一个患者当前的各种激素水准、年龄、以往对促排卵药物的反应及其他具体情况来制定一对一的全套治疗方案，来调节人体的激素分泌，以求达到一个正常的平衡状态。

荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康。那么吃什么增加男性荷尔蒙呢？

1.水

人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体內水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

2.高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

3.番茄

番茄的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。番茄中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

4.胡萝卜

胡萝卜素会在体內变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5.黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

6.南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

7.大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体內的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，並消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质並强身。

8.海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体內锌不足时，会影响精子的数量与品质。海鲜类中的蠔、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蠔就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝臟功能的作用，且滋养强身。

9.全麦麵包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟硷酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全穀类的食物如全麦麵包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦麵包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放鬆、不紧张。

根据网易、99健康网等综合采编

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