夏秋交替心血管疾病高发！初秋养护心血管的六个建议

蜚语

每当说起心血管高发季，很多人都知道冬季心血管很容易“受伤”。实际上，夏秋交替时节也已经成为心血管疾病的高发时期。

中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授表示，立秋以来，医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数呈现增加的趋势。越来越多三四十岁的年轻人正被心血管疾病困扰。夏秋交替时期，心血管问题需要引起大家的重视。

三个原因容易让心血管疾病“找上门”

户外运动少，补水不及时

夏秋交替时节，夏天炎热未褪，炎热天气下不少人不愿意户外活动，加上容易出汗，水分补充不足，容易导致血容量不足、血液粘稠，容易导致血栓的形成。

睡眠时间短，血糖控制难

夏季昼长夜短，睡眠时间短，不少朋友喜欢熬夜，甚至常常外出宵夜，容易热量摄入过多，使得血脂、血糖控制困难。作息不规律打乱了机体交感-迷走神经张力的调节规律，增加不良心血管事件的发生机会。

昼夜温差大

入秋后，气候变化较快，日夜温差变大，感冒等疾病的患病率也提高，这类干扰性疾病会增加心脏负担，诱发心血管疾病的急性发作或加重。

那么，面对“来势汹汹”的心血管疾病，应该如何有效的降低季节转换带来的不利影响？

陈样新教授总结了6个护卫心血管健康的建议供大家参考。

1、留意气候变化，预防各种感染

感染是诱发心衰的首要原因，而夏秋季节的多变气候又是感染性疾病多发的“天然温床”。心脑血管疾患者本身抗病能力较差，心脏承受负担的能力也较弱，因此需要特别“小心”因为气候变化引起的各种传染性疾病。

2、适当户外运动，同时要注意补充水分和必要的电解质

运动不足或大量排汗后忽视了补水，容易导致血液粘稠，引发血栓。虽然炎热的天气还未完全过去，但长期缺乏户外锻炼也会导致免疫力下降等问题。

3、保持情绪平稳，出现症状要及早医治

情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。因此心脑血管疾病患者不可过分激动，一旦出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状时要及早就医。

4、饮食上不要有太大的变化

不少朋友到了秋天会在饮食上“进补”，饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过度。每餐的膳食中，应保证荤素搭配，蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项涉入都不可忽视。

5、避免熬夜

既包括尽量不要太晚睡觉，也包括尽量不要在晚上吃宵夜。另外，心血管疾病容易在夜间和晨起多发，这和夜间血容量不足、血液粘稠度高，容易形成血栓有关，因此需要建立良好的作息习惯，并注意补水。

6、充分了解发病前兆，把握就医最佳时机

心血管疾病患者，也包括一些既往尚无明确的心血管疾病的朋友，需要关注和了解一些心血管疾病的发病先兆。如心梗发作前常常会有胸闷、胸痛、活动耐力下降等前驱症状，尤其从无到有、从轻到重、从稀发到频发、从短时到持续、从活动后发作到静息下也发作等情况的时候，要提高警惕，最好提前就医。

此外，陈样新教授提醒，心血管疾病基本都是需要长期防控的慢性疾病。有心血管基础疾病的患者，无论气候如何变化，都需要注意坚持合适的药物治疗，即使需要调整，也需要咨询专业的心血管病专家的意见，根据情况决定是否调整，而不能自作主张。

来源：搜狐