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“阳康”后总失眠?警惕是肺出现问题

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发表于 2023-1-15 08:30:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在新冠恢复期,失眠是一件令人痛苦的事情。有些人认为是由于免疫力下降引起的,有些人则相信是心理因素导致的,实则不然,转“阴”后 睡不着,可能是肺出了问题。

中医认为:肺朝百脉,助心行血。若肺功能不足,可直接影响心主血脉功能,进而影响全身气血的运行,脏腑功能失调就会影响睡眠。

肺不好,瞒不住!那么我们如何保养肺部健康,增强肺功能呢?以下的方法不妨试试。

主动咳嗽

“清肺”不是简简单单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”,而是提高肺功能。主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己,不仅有助于排出气道的杂物,同时,还能为其增加胸廓内的压力,进而增加肺活量,提高了肺的免疫力。不妨在清晨人少空气好的地方,去咳嗽去深呼吸。

重视按摩

中医认为,按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的作用。肺功能衰减的人,经常按摩风门穴以及肺俞穴,可以起到预防呼吸道系统疾病的作用,建议每天坚持按摩15分钟左右,或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可,长期坚持能让肺部变得更健康。

健健康饮食

肺不好的人,在日常生活中可以多吃一些养肺的食物,比如杏仁、核桃等。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

进食萝卜不仅可以补充营养,还可以提高机体免疫能力,其保养肺部的效果明显。生活中可以多用萝卜熬汤,具有温补的效果。

来源:搜狐
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