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女性养生要少喝奶茶 容易引起冠心病
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作者:
蒹葭
时间:
2016-11-29 18:38
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女性养生要少喝奶茶 容易引起冠心病
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女性多喝奶茶可能会诱发冠心病。冠心病一直被称为男人病，但是，女性患上冠心病的死亡率，是远远高于男性，甚至是超过乳腺癌，称为威胁女性健康的最大杀手。女性的冠心病症状不是很典型，所以很容易被人忽略，等到诊断出来的时候，已经是非常严重了。一项调查发现，“奶茶”可能诱发女性冠心病。
我们都知道，茶是可以预防冠心病的，它能够提高血液流通速度，降低血液的粘稠度，预防血管出现栓塞，但是如果在茶中加入牛奶的话，就会完全阻碍了，一有益健康的效果。长期饮用奶茶，造成人体的血脂肪及胆固醇升高，尤其是有的街头卖的奶茶，是奶精调兑的几乎不含钙，还对身体有很大的伤害。
女性患上冠心病的年龄比男性晚，并且会出现疲倦、呼吸困难、觉得恶心、身体不适、背痛和腹痛之类的，是冠心病典型的症状，这些症状，往容易会被女性所忽略。在临床上，高龄、并伴有糖尿病史的女性，生无症状心肌梗死比男性多。
生活中如何预防冠心病
1、提供可观的维他命。维他命C可以增进胆固醇生成胆酸，以致于有降低血胆固醇作用；还可以改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸可以扩张末梢血管，防止血栓形成；还能够降低血中甘油三酯的水平。维他命E具有抗氧化作用，可以阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并且改善心肌缺氧，预防血栓发生。
2、控制脂肪摄入的质和量。很多研究表明，长时间食用大量脂肪是导致动物动脉硬化的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇，通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成一定影响，要适当加以控制。
3、适当增多膳食纤维摄入。膳食纤维可以吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并且能够增进胆酸从粪便里排出，减少胆固醇的身体内生成，所以可以降低血胆固醇。所以在防治冠心病的饮食里，应有充足的膳食纤维。
4、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入太多(在我国人民饮食结构里就是主食量太多)，可引起热量入超，在身体内同样可以转化生成脂肪，导致肥胖，并且使血脂升高。经研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。要严格控制碳水化合物摄入总量，特别是控制食糖摄入量，通常以不超过总热量的10%为好。
5、保证必须的无机盐和微元素供给。碘可以抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，所以可以减缓或者阻止动脉粥样硬化的发展，经常食海带、紫菜等含碘可观的海产品，能够降低冠心病发病率。饮食里钙、钾、钠、镁、铜、铬等也同冠心病发病有关。
6、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚饭也不宜吃得过饱，要不然易引发急性心肌梗塞。
来源：99健康网
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