如何认识自我

Mary

　　

　　图：培养一些兴趣或嗜好，生活便有趣味

　　上文提到「认识自我」有很多好处，除了可以帮助成长，让我们有进步的空间，也会令我们活得快乐些。究竟有哪些方法可以帮助我们认识自己呢？

　　专家建议，我们可用以下不同的层面和角度去了解自己是个怎样的人：

　　（1）了解自己的价值观。你的价值观显示你对某些人、事或某些行为是否认同、欣赏或支持，例如：有些人热心助人，注重身心健康，做事踏实有计划，建立良好的人际关系；也有人享受独处，爱思考或努力追求自己的梦想或理想；而不少人认为刻苦耐劳，愿意花时间做理财计划很重要，所以养成储钱的习惯或投资等。清楚自己的价值观会让我们在人生中不同阶段里可作出更好的选择和抉择。专家表示，若人能够清楚认识自己的价值观，在自我推动去达成目标的能力会比不清楚的人为强，他们之所以会更有推动力去接近自己的目标，原因可能是他们的价值观令到其目标附上一种特别或深层的意义。当某件事或某些行动对当事人有一种特殊的意义时，他不会容易放弃，就算有困难仍会坚持下去。

　　（2）认识自己的个人兴趣，包括你的嗜好及热爱的事物。若不太清楚，可以问问自己：有什麽事物会令自己好奇想进一步认识和了解，愿意花时间或长期去接触和关注呢？这些事物、活动或信念等都会让你的生命活得不一样，可能更会让你找到内心深处那份感动和热情。不少人在寻找职业时，若能和自己热爱的事物有关，相信那份干劲可冲破很多障碍和难关。想起以前在演艺圈工作，当中有很多意想不到的挑战和攻击，因为对创作艺术有一份热爱，所以一做就做了差不多二十个寒暑，也感恩演出过一些令人感动的故事。所以，认识个人的热情所在，你的工作便不单止是为赚钱养家而苦干了，因为热爱每天的工作会变得特别有意义，相较麻木做事、得过且过，或急功近利的人，多了一份金钱买不到的满足感。

　　（3）个人的脾性或气质，也是认识自我十分重要的一环。一个人的气质是天生的，气质会显示那人天生的喜好或取向。有些人在辛劳过后需要安静的时间和空间放松，便会重新得力，犹如充了电般恢复活力，但亦有人需要和朋友或伴侣一起聊天，去逛街或出游等才能放松自己。我们不妨问问自己：我是喜欢根据计划行事还是随心情而定，或两种行事方式也会在不同场景下采用呢？你作决定时是基於自己的情感、思维信念、当时的情况，抑或事实去选择呢？你较着重细节抑或是意念的大方向呢？知道这些答案会帮助你做人做事可以更顺畅，和减少郁闷或厌恶周围的人和事等情绪。若自己是爱静静听音乐来纾缓压力，就避免跟大夥人一起热闹；爱热闹的也无谓勉强自己独自面对四幅墙静思，可以考虑散步或动态的方式来调整自己，这样才能真正放松绷紧的情绪。

　　因篇幅所限，下期会继续分享其余的层面，以帮助我们了解自己，进而活得更精彩和过一个有意义的人生。

　　作者简介：刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业，主修社会学及副修心理辅导。曾在防止自杀热线、危机热线等担任辅导员。

　　【华发网根据大公报采编】