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小学生背书包患肩周炎致肩膀一高一低

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发表于 2012-12-16 04:58:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源:家庭医生在线综合

  开学了,一个上小学五年级的洋洋因脖子疼得厉害,到医院检查发现,她患有肩周炎,左右肩膀明显一高一低。昨日上午,重医儿童医院共接诊3名肩膀高低不一的儿童,其脊柱出现轻微侧弯。医生解释,长期背书包,是导致肩膀高低不平及肩周炎的症结。
  专家提醒,颈椎如果长时间负重,轻则变形侧弯,重则可能影响神经的传导功能,特别是处于青春期发育的青少年,更应该注重脖子健康。开学在即,选一款合适的书包,将有利于孩子们的颈部健康。
  长时间单肩背包,对肩膀肌肉、关节的损害不仅是包的重量,还有一个主要原因:为避免包滑落,人们往往会习惯性耸起包所在一侧的肩膀,使得斜方肌长期处于收缩状态,形成疲劳,并使脖子强直,引起颈部肌肉痉挛。长期如此,遂形成高低肩。
  高低肩危害大 肩周炎危害不容忽视
  由于颈椎很脆弱,长时间负重,轻则导致肩周炎及脊柱侧弯,重则可能影响神经的传导功能。处于青春期的青少年,正是脊柱发育旺盛期,一旦不注意日常生活细节,形成明显的高低肩,轻则连衣袖都会变得一只长一只短,领口呈椭圆形不协调,重则导致脊柱侧弯,影响一生的体格形状,还可能影响神经发育,危害终生。
  肩周炎的病人常常没有特殊的病历,大多只是肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛。亦因如此,大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活,稍微多休息,不再动用它,肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,而影响睡眠。
  缓解和预防肩周炎可试试“物理疗法”
  屈肘甩手法:背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。
  体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
  头枕双手法:站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
  爬墙法:离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。
  背手下蹲法:身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。
  大鹏展翅:手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。
  以上几种动作不必每次都做完,可以根据个人的情况交替锻炼,每天3~5次,一般每个动作做30次左右。只要持之以恒,对肩周炎的防治大有益处。
  小编温馨提示:肩周炎呈年轻化趋势,青少年朋友应该要引起重视。肩周炎的预防青少年朋友平时要加强锻炼,在选择包的时候也要注意。据了解,儿童书包主要有单肩包、手拉包、前背包和后背包。除了单肩包,有两款书包也不利于儿童健康。手拉包容易扭伤手腕,前背书包可能增大腰部劳损的可能性。

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