小学生背书包患肩周炎致肩膀一高一低

江湖浪人

来源：家庭医生在线综合

　　开学了，一个上小学五年级的洋洋因脖子疼得厉害，到医院检查发现，她患有肩周炎，左右肩膀明显一高一低。昨日上午，重医儿童医院共接诊3名肩膀高低不一的儿童，其脊柱出现轻微侧弯。医生解释，长期背书包，是导致肩膀高低不平及肩周炎的症结。

　　专家提醒，颈椎如果长时间负重，轻则变形侧弯，重则可能影响神经的传导功能，特别是处于青春期发育的青少年，更应该注重脖子健康。开学在即，选一款合适的书包，将有利于孩子们的颈部健康。
　　长时间单肩背包，对肩膀肌肉、关节的损害不仅是包的重量，还有一个主要原因：为避免包滑落，人们往往会习惯性耸起包所在一侧的肩膀，使得斜方肌长期处于收缩状态，形成疲劳，并使脖子强直，引起颈部肌肉痉挛。长期如此，遂形成高低肩。
　　高低肩危害大 肩周炎危害不容忽视
　　由于颈椎很脆弱，长时间负重，轻则导致肩周炎及脊柱侧弯，重则可能影响神经的传导功能。处于青春期的青少年，正是脊柱发育旺盛期，一旦不注意日常生活细节，形成明显的高低肩，轻则连衣袖都会变得一只长一只短，领口呈椭圆形不协调，重则导致脊柱侧弯，影响一生的体格形状，还可能影响神经发育，危害终生。
　　肩周炎的病人常常没有特殊的病历，大多只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。亦因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。
　　缓解和预防肩周炎可试试“物理疗法”
　　屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
　　体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
　　头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
　　爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
　　背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
　　大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
　　以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。
　　小编温馨提示：肩周炎呈年轻化趋势，青少年朋友应该要引起重视。肩周炎的预防青少年朋友平时要加强锻炼，在选择包的时候也要注意。据了解，儿童书包主要有单肩包、手拉包、前背包和后背包。除了单肩包，有两款书包也不利于儿童健康。手拉包容易扭伤手腕，前背书包可能增大腰部劳损的可能性。