音乐与养生讲座(上）

方方

音乐与养生讲座

2009年11月16日于茂名市老年大学

      序言

      1964年五四青年节，当年13岁的我，在阳江工人文化宫和广东名旦红线女同台演出，我表演笛子独奏《我是一个兵》和《茉莉花》，当乐曲演奏完毕，全场爆出经久不息的掌声。这天，我知道了音乐会给人一种这样的震撼！从此，音乐伴随我走到了今天整整45年。

      1997年我在中国音乐学院作曲系进修的时候，国内外专家教授学者上课时说，可以用周易，八卦来作曲，用一年四季的水文曲线来作曲……等等，而且，还有这样的音乐作品欣赏课。2001年从石化公司协解出来，这时候我全身心地陷入了对音乐的种种沉思：周易、中医、命理、风水与音乐的关系，从此，我就走到了音乐的另一个边缘：音乐养生。近年来，我是以周易、黄帝内经、中医和超弦理论为导向研究音乐治疗！

      今天，我把近年来的学习心得向大家作个汇报。
                                                                                                  
      一、音乐具有独特的养生功能

      人们的生活处处充满音乐。如电视、音响、手机铃声、mp3、音乐会、广场舞会、桥头曲艺私伙局演唱会等等，其中还包括了各种礼仪开幕式和追悼会都离不开音乐，音乐与每个人息息相关，每天离不开音乐，最普遍的是每天的手机铃声。音乐渗透到人们的方方面面生活之中。

      音乐是一种旋律，一种表情，一种心境，是人类的感情，是喜怒哀乐悲忧恐等情绪以声音形式的体现，去拨动人的五脏六腑和经脉，是让人在流动的、冥想的音乐体验中浇注心灵的药方，音乐以独特的形式反映了宇宙的本质，它能广泛而深刻地影响人的身心，具有独特的养生功能，故产生了以音乐保健医疗为内容的“音乐疗法”，也称为“音乐养生”。

      几则有关音乐独特功能的故事：

      这是一个真实的故事，有一次，我的一个公安局的朋友陪上级领导吃饭喝酒，每人喝了3瓶五粮液，醉得一塌糊涂，躺在床上捶胸大喊：赶快拿冰块来！！折腾了好长时间，这时候，我拿起他旁边的一把椰胡拉了一首乐曲，一会他就马上安静下来，一曲拉完，他清醒地说，接着拉！第二首还没有拉完，他蹦起来说，完了，忘了今天还要到市委招待所接客人了，说完起来拿起公文包就走了。

      一首乐曲能让一个烂醉如泥的人清醒过来。

      第二次世界大战中，美国士兵很不习惯东南亚的气候，当时战争进行得很残酷，生活条件、医疗条件都非常差，据记载，有一个野战医院满地躺的全是伤兵，由于缺医少药，加上天气炎热，蚊叮虫咬，手术感染率非常高，死亡率也很高，士兵们一片叫骂声。为了使伤兵的情绪有所改善，有个医生拿了一个留声机，放一些大家喜爱的美国流行音乐。伤病员们听到音乐，很快情绪就平静下来。有趣的是，后来这位医生发现，伤员感染率、死亡率大大下降了，而且外科手术愈合期明显缩短。于是他将这一现象报告给国防部，美国国防部马上给各个野战医院配备了留声机。

      今年5月《中国时报》报道：

      台湾潘宛怡国中毕业后至美国主修大提琴，四年前升等考试与进入纽约爱乐的压力接踵而来，抵抗力不足感染了疱疹性脑炎，发生记忆力减退，时空错置，癫痫自言自语的症状，美国医生误判为精神疾病，延误了病情，连续三个月不省人事，昏迷指数三，医生宣判为植物人，需送安养中心安置。

      她妈妈多次奔走，将女儿从美国接回高雄长庚医院治疗，下班后帮女儿按摩，跟她说话，超出院方建议的互动时间，并播放女儿演奏过的乐曲，盼望让熟悉的音乐，恢复女儿的记忆。

      奇迹发生了，原本动了气切手术，须仰赖鼻管餵食的潘宛怡，开始动手动脚、虚弱到无法拿起汤匙的双手，也重新拿起弓弦，判定脑死后的第三年，潘宛怡不但醒了过来，还能上台演奏她喜爱的大提琴。

      刚才我说的醉酒真实故事就是这种情况，我们30多年朋友，曾经一起在文工团，70年代当他失恋的那段日子，他总是在排练休息时间，一个人躲在舞台角的磁带录音机旁边听那首歌，给我的印象太深，喝醉酒后，我拉的就是那首歌。

      自从二战美国士兵的故事发生后，在美国首先就创立了音乐治疗专业，因此，音乐治疗养生都说起源于美国。包括我国的音乐学院也是这样说。

      其实，音乐养生在我国古已有之。

      宋代文学家欧阳修因为遭受政治打击，郁愤难抒，患了臂指麻木的疾病，久治不愈。后来，欧阳修跟友人孙道滋学习弹琴，曾记述音乐疗疾的体会说：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也。既而学琴于孙友道滋，受宫音数引，久而乐之，不知疾之在体也。”，居然靠弹琴除去了疾病。幽忧者，即过度忧劳也。悠扬的琴韵竟然有如此效验的心身康复作用。他的朋友杨置因屡试不第忧郁成疾，每日借酒消愁。欧阳修闻知后，便送给他一张琴，并写了一篇热情洋溢的《送杨置序》，以自己的亲身经历告诉他：“欲平其心以养其疾，于琴亦将有得焉。”劝说杨置以抚琴辨乐来寄托情怀，排遣忧愁。

      清代青城子的《志异续编》载：一士人日夜沉睡不醒，偶醒亦两目倦开。名医叶天士诊后，未开一味药，却令家人买来一面小鼓，在病人的床头频频击打。士人闻鼓声后，渐渐清醒而不复倦卧。弟子问其医理，叶天士说，脾困故人疲倦，而鼓声最能醒脾，留下了古代音乐疗法的生动案例。

      祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《黄帝内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜恐”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

      而音乐就能表达人类各种不同的情感，通过飘逸起伏的旋律和声波的振动作用于人体的感官和器官，从而达到养生健体的目的。现在的公园、广场、桥头草地等公共场所的清晨和傍晚，中老年人的交谊舞、戏曲、曲艺、音乐伴气功、音乐伴太极拳以及秧歌舞等等，对人们的养生起到不可忽略的作用。

     课堂互动

      听一段古曲《春江花月夜》音乐，双目轻闭，音乐引导想像……

    《春江花月夜》通过委婉质朴的旋律，流畅多变的节奏，形象地描绘了月夜春江的迷人景色，赞颂了江南水乡的优美风姿。

      这是一首商调式的音乐，商属金，属肺。黄帝内经：肺朝百脉。（肺朝百脉另有文章）

    试听

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

（春江花月夜）
   http://ngotcm.com/bbs/?10779/action_viewspace_itemid_10401.html（肺朝百脉文章）

      这首优美的乐曲能愉悦你的心境，随着你的冥想而达到各自不同的效果，会在你的面前出现美丽的幻景，而当你身体极度放松的时候，你体内会有一股涌动的气在流淌。如果是有高血压或心脏病的人，会有一股清泉在沐浴你的皮肤感到特别舒服。如果你每天都在睡前这样听一遍，对你的养生治病就会有意想不到的效果。

      如果你会用古琴、古筝或者洞箫来亲自演奏，那疗效就更不一样了。

      音乐可以养人也可以杀人。

      国外一首歌曲能让100多人自杀。

      这首歌的名字叫《黑色星期天》，它诞生于1932年的法国。可惜它在1945年被毁了，因为在这首歌存在的13年里，听过的人纷纷自杀，竟数以百计！连一名女记者去采访作曲家后回来第二天也自杀了。自杀者留下遗书都说自杀是因为无法忍受着无比忧伤的旋律。此间还有无数的吉他、钢琴等艺术家弹过此曲后从此封手。作者死前深深的忏悔，他自己也没想到此曲会害死如此多的人，于是和欧洲各国联手毁掉了此曲。

      它是由匈牙利作曲家 - 鲁兰斯·查理斯，在上世纪初创作的一首乐曲。

      “黑色星期天”是音乐史上真正的“绝世”之作。这首曲子到现在还是全世界禁止传播的乐曲！

      真的，当我第一次打开网络听这首歌曲的时候，我整个脑袋发麻、虚空和害怕，刚刚听了两句急忙就关了，平静了一刻，重新打开就跑到客厅去，隔着房厅用不经意的模糊状态去听，这样连续反复好几次，熟悉了旋律后感觉就没有那么严重。好在，我听不懂外文。如果某人正在盛怒时，《黑色星期天》这歌曲肯定能让他息怒。这是《黄帝内经》情志疗法金克木的效果。但是，如果您是个精神很郁闷的人，特别是能听懂外文的，那就可能会给自己精神和身体带来不可估计的恶果了。

      因此，我提醒父辈长辈们，对于下一代的儿童成长应该从胎教开始，多听优美的古典音乐，青少年，不要太早接触流行音乐，特别是重金属、摇滚音乐。

      现实中还发现这样的一种现象：作曲家相对早逝，歌唱家和指挥家相对长寿。

      作曲家音乐神童莫扎特35岁、歌曲之王舒伯特31岁、老施特劳斯45岁、我国聂耳23岁、冼星海40岁、施光南50岁、王酩63岁。

      我国四个女高音歌唱家，一是上海音乐学院声乐教授周小燕，中国著名花腔女高音歌唱家四川音乐学院教授郎毓秀都是1918年的，今年都90岁健在，南京艺术学院黄友葵1908年，1990年9月去世活83岁，中央音乐学院教授喻宜萱刚刚去世活90岁。今年刚刚去世的世界著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂活了70多一点，也算“人生70古来稀”啊。

      中国著名指挥家李德伦84岁，世界著名指挥大师赫伯特-冯-卡拉扬81岁，美国指挥家伯恩斯坦88岁。

      作曲家是费心伤心，歌唱家声波和人体共振，指挥家像练太极气功。

      以上的例子举的例子都是有旋律有表情的音乐，但是，也包括了音的声波振动，音乐养生治病是两者都发生作用的。

      音乐有两种不同的效应，一是旋律的表情，二是声波的振动。

      音乐为什么会有正反两方面的不同结果呢？就是声波磁场共振的原因。

      一般来说，人耳所能接受的声波在20—20000赫兹之间，声波频率高于20000赫兹的，称为超声波；低于20赫兹的约则为次声波。次声波与超声波一样都看不见、听不到、摸不着，超声波和次声波分别对人有严重的危害，低剂量超声波是潜在的致癌与致畸形因素，而且不同频率、不同声强对不同个体有一定危害。科学研究表明：人体的内脏，有其固有的振动频率，而这种频率也在0.01—20赫兹之间，也就是说，它和次声波的频率相似。

      现代西医使用的X光、B超、CT、磁共振等等医疗设备以及家庭使用的微波炉、电磁炉等就是应用这种原理。我们传统气功开天目透视人体也是这种原理。

      1986年6月，法国马赛近郊一家20口人正在吃饭，突然在几十秒钟内全部死亡。与此同时邻近正在田间劳作的一家10口人也突然全部毙命。验尸结果表明，这 30个人全部死于脑血管严重破裂。经事后查明，造成这起人间惨剧的罪魁祸首是 16公里外法国国防部次声波武器研究所因技术故障而泄漏的声波。

      1906年，一队俄国士兵迈着整齐的步子，踏上了圣彼得堡附近的丰坦卡大桥。突然，大桥坍塌了，桥上的士兵全都坠落下去，非死即伤，损失惨重。原来，士兵列队齐步走的频率与大桥的固有频率相同，引起大桥发生共振，剧烈的振荡导致大桥解体。从此，便步走通过桥梁，就成为各国军队共有的一条军规。

      2007年6月15日，装载河沙的船与九江大桥桥墩发生严重触碰，造成九江大桥三个桥墩倒塌，专家组评估认为，九江大桥坍塌事故“与大桥本身的设计和质量无关”。尽管专家组中外省专家超过半数，但他们的结论还是受到了公众质疑。

      事故后我在网络发表了我的看法，这是声波共振的原因。当然，还要其他的原因。

      当外来的次声波不管是自然形成的，还是人为制造的，一旦它的振动频率与人体内脏的振动频率相同或接近时，就会引起各种脏器的共振，在相同情况下，是生命恒定和谐的共振，那是身体正常循环，相反便会使人产生不良的效果，如烦躁、耳鸣、头痛、失眠、恶心、视觉模糊、吞咽困难、肝胃功能失调紊乱；严重时，还会使人四肢麻木、胸部有压迫感。但是如果与人的腹腔、胸腔和颅腔的固有振动频率一致时，就会与内脏、大脑等产生共振，甚至危及性命。

      声音分乐音和噪音。乐音的振动波有规律，噪音就没有规律。

      人们通过观察发现，乐音对生命有益；而噪音则会伤害生命。

      有人作过实验，给西红柿戴上放着轻音乐的耳机，西红柿会长得非常硕大。给奶牛放音乐会增加产奶量，还有人发现，在小提琴家经常练琴的地点周围，庄稼会长得比别处茂盛。医学家也都认为，多听轻音乐对健康有益，孕妇多听轻音乐可提高胎儿的体质和智商。

       然而，噪音对生物的作用则与此相反，强大的噪声不但很快致人与动物死亡，而且还能杀死植物。如地震前很多动物会表现惊恐和慌乱，这些动物是听到了人听不到的地下声音。例如狗和蝙蝠就这样。

      这就是音乐旋律和波动两个不同作用。

     课堂互动

      佛教经文和道家的咒语就是一种声波振动的效应。

      比如佛教密宗咒语中的三字根本咒：唵、阿、吽（念：weng嗡、a阿、hong哄）。

      全场试诵。说说个人的感觉……

      这三个字不管什么人念诵，在人体的上中下部（天地人）三个位置都有振动感。

      唵字，是宇宙生命的根本音。是人体上部（天）头脑内的声音，和人掩着耳朵听到自己心脏和血液流动的声音相近。其声音发自下丹田，沿任脉上升喉咙，出鼻腔，震头颅，充七窍。

      阿字，是宇宙开辟、万有生命生发的根本音。是世界一切生命开始散发的声音，是人体中部（人）的声音，声音发自喉咙，可令天突穴发麻，波震两臂，掌心也发麻。

      吽字，是宇宙万有生命潜藏的声音。是人体下部丹田（地）的声音，声音发自胸腔，直下下丹田、会阴和双脚涌泉穴，脚心有跳动感。

      这三字根本音上中下的位置是非常明显的。当然，这是佛教的密宗真言咒语，有特殊功能，能通过三个字的声频与宇宙共振来调整人体的内气。

      如果你每天子午时候打坐念诵这三个字，肯定比你跑步锻炼好。

      这里还介绍一个六字诀功法，大家可以试试练，对身体肯定好，很多地方都有练这种功法的。（放一段视频）

    http://ngotcm.com/bbs/?10779/action_viewspace_itemid_1385.html

      六字诀是根据中医学阴阳五行，生克制化，天人合一之理论，按照春生、夏长、秋收、冬藏四时之节序，配合五脏之属性，与宫商角徵羽之发音口型，肢体屈伸开合之形式，使气血流通于五脏之中的功法。以呼气读字，发出不同的声音，吐出不同的气流，从而震动、牵动不同的脏腑，以调补五脏六腑，达到祛病健身。

     1、“嘘”字治肝病。角音口型，简谱唱3（MI）。角声散邪，可以舒肝郁，平肝阳之上越。肝属东方木，角音配肝，可以治肝火旺、肝虚、肝肿大等病。

      音乐谱例：电影《冰山上来客》主题歌《花儿为什么这样红》

    2、“呵”字补心气。徵音口型，简谱唱5（SO）。徵声散心火。夏日火热炎蒸，心火上炎则咽喉肿痛，心烦不安，口舌生疮，心绞痛等。心属南方火，徵音配心，可以平心火，脾为心之子，实症可泻，也可以练“呵”字配合练“吹”字以补肾水，是为心肾相交，水火既济，有取坎填离之功。

      音乐谱例：古曲《高山流水》

    3、“呼”字补脾气。宫音口型，简谱唱1（DO）。宫声有运化水湿的作用，促进水液代谢，把人体需要的水液运输道各组织中。脾属中央土，宫音配脾土，呼字治呕吐、腹胀、黄胆、头疼发热、四肢无力、心烦不眠、浮肿以及大便不成形等病。

      音乐谱例：古曲《汉宫秋月》

    4、“呬”字治肺病。商音口型，简谱唱2（REI）。商音有吐故纳新、新陈代谢的作用。肺属西方金，商音配肺，可以治咳嗽、气喘、胸闷、肩背痛、风寒感冒等病。

      音乐谱例：陕北民歌《山丹丹花开红艳艳》

    5、“吹”字治肾病。羽音口型，简谱唱6（LA）。羽声能促使命门加强活动，驱邪外出，涌泉之井水上升，转注心色功效。肾属北方水，羽音配肾，可以治疗耳聋、眼花、脱发、腰痛等肾病。
音乐谱例：云南民歌《小河淌水》

    6、“嘻”字治三焦病。变宫口型，简谱唱7（SI）。变宫之声通利三焦，调和营卫。《内经素问》说：三焦者，诀渎之官，水道出焉。明代医家徐凤提出：三焦亦向壬中寄，所以，三焦属北方水，变宫配三焦，可以治气血淤塞，寒热往来，口苦心闷，恶心腹胀等三焦不畅的病。

      变宫曲调少见，暂缺。

      这个功法现在很普遍，它可以整套练，也可以单个练。网络有视频可以下载，市面也有光盘买的。

      这就是音乐的旋律和声波独特的养生功能，当然，有正反两方面。



文章来源：http://ngotcm.com/bbs/?10779/action_viewspace_itemid_14455.html