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绿茶和红茶到底哪个更养生,看看营养大师怎么选择

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发表于 2020-5-16 04:18:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

关于饮茶的问题,一直以来是大家比较关心的一件事,特别对于男同志来说。红茶、绿茶皆为“茶饮”,清淡中透露茶香,美味中包含营养;如果您问我,喝哪种更加健康,那我只能回答您“因人而异”。茶是一种“茶叶+水”的物质,它不会治病,它也不会给我们带来神奇的作用;从实际出发,无论是红茶还是绿茶,都是“不错的茶饮”;因自己的爱好而选择,因自己的身体而“畅饮”。

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红茶好还是绿茶好?

这道“题”并没有准确的答案。茶只是一种“健康的饮料”,它的总体评价要素只是“好喝”。请您明确,“好喝”只是一种主观的体验,对于同一种茶饮来说,不同的人会对其有不同的评价;爱红茶的人有,爱绿茶的人同样不少。

绿茶是一种“含有较多茶氨酸的饮品”,味道偏鲜香,同时绿茶当中的咖啡因和茶多酚并没有结合,所以就会各自产生苦味和涩味,冲泡不好就会又苦又涩。

红茶是一种“味道比较积极的茶饮”,其中的茶多酚几乎全部转化为了茶黄素,它可以和咖啡因结合降低其苦涩味道,相对而言更乐于让人接受。

所以,两种茶饮并无真正意义上的好坏之分,依个人喜好选择即可。当然,如果您的胃肠比较敏感,不建议空腹饮用绿茶,红茶的刺激相对会更小。
明确“饮茶的实质性好处”:

这是所有人都应该“记在心里的问题”。饮茶,虽然茶叶中含有茶多酚等一些抗氧化物质,但含有量实在有限,并不会起到抗病、治病等神奇功效。

饮茶,无论是红茶还是绿茶,对身体带来的最大好处就是“增加每日的饮水量”,通过增加饮水量可以加速身体的新陈代谢,可以预防便秘、长痘等干燥问题。

无论是红茶还是绿茶,都是无糖、无脂且无热量的“三无饮料”,说它是“健康饮品”并不为过(还含有一些营养物质),常喝是一件好事。

怎样选择茶叶?

选择“自己喜欢喝的+喝得起的茶饮”即可。一句话,很简单,却包含了不少的道理。

喝茶,应该注意的一些小细节:

无论是红茶还是绿茶,并不存在太多的“说道”;喝自己喜欢的茶,走自己应该走的路;愿人人学会喝茶,愿所有人都能学会‘科学养生’。

来源:搜狐
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