初秋美肌需补血 好皮肤多吃4种瓜

晨晨

初秋美肌需补血 好皮肤多吃4种瓜

  

1夏日水嫩肌肤炼成 多吃4种瓜 　　【哈密瓜】补血+抗氧化 　　哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。 　　哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。 　　另外，哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。 　　【西瓜】祛暑解热+滋润皮肤 　　西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、钾盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养。 　　西瓜具有美容效果。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和糖类、维生素、矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 2夏日水嫩肌肤炼成 多吃4种瓜 　　【冬瓜】滋润皮肤+保健体态 　　冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜、水果中，实在不甚起眼，但它的养颜功效却尤为突出，真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝。 　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 　　含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。冬瓜籽中含有油酸油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。 　　【黄瓜】洁肤润肤+美白 　　黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。 　　黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。 　　黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用。 3夏日美白有妙招 嫩白肌肤无懈 　　夏日美白有妙招 嫩白肌肤无懈可击 　　1、自制西瓜美白面膜 　　西瓜是夏季最为常见的水果之一，清甜可口，营养丰富，而西瓜的美容功能更是不能忽视的。将西瓜榨成汁，加入少量的面粉，混合搅拌成粘稠状，然后敷在整个面部肌肤，待20分钟风干后再用清水清洗干净。小编为您推荐的这款自制西瓜美白面膜，具有非常好的美白肌肤、收缩毛孔的效果，且西瓜物美价廉，非常适合夏季食用或做成面膜护肤。 　　2、小黄瓜酸奶面膜 　　材料：小黄瓜、酸奶 　　制作方法： 　　1、小黄瓜1/3根磨成泥; 　　2、将黄瓜泥倒入80ml酸奶中; 　　3、混合后均匀搅拌。 　　使用方法：直接敷脸，肌肤感觉很舒适，敷后皮肤会变得柔嫩白皙。涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用。 　　功效：小黄瓜有磨砂效果，酸奶有美白效果，两者搭配效果绝佳。 4夏日美白有妙招 嫩白肌肤无懈可击 　　3、自制牛奶美白面膜 　　牛奶是我们每天都需要喝，而牛奶除了可以食用以外，还是可以美容护肤，其美白润滑肌肤的效果非常好。做法也很简单，将面膜试纸浸泡在干净新鲜的牛奶中，停留一小会儿之后取出，直接敷在面部肌肤上，其中也可以加入蜂蜜，可以令滋润肌肤的效果加倍。这款牛奶美白面膜非常温和，即使再敏感的肌肤也可以尝试哦! 　　4、小黄瓜马铃薯面膜 　　材料：小黄瓜1/4根，马铃薯半个，面粉适量，矿泉水适量。 　　制作方法： 　　1、将马铃薯去皮 　　2、小黄瓜去头、尾洗净均切成小块，装入榨汁机打成泥; 　　3、加入适最的矿泉水，过滤取液; 　　4、加入面粉搅拌均匀，调成糊即可。 　　使用方法：用温水洁面后，用毛刷(或直接用手)将调好的面膜均匀地涂在脸上，15—20分钟后用温水将脸洗净即可。一周2—3次，坚持5周后，肌肤就会变得水嫩润泽。 5美容排毒 自制美白亮肤的夏季特饮 　　美容排毒 自制美白亮肤的夏季特饮 　　1、西瓜泥杏仁冰沙饮 　　所需材料： 　　• 一个小西瓜 　　• 二分之一杯不加糖的杏仁奶 　　• 薄荷叶少许 　　制作方法： 　　将西瓜切成一小块一小块的，然后在冰箱里冷冻(不是冷藏哦)上一晚。当西瓜完全冻结之后，用搅拌机将冻好的西瓜块和杏仁奶完全混合。再将混合好的西瓜泥杏仁冰沙倒入漂亮的玻璃杯子中，你可以用薄荷叶再稍微装点一下。然后慢慢享受着清凉养颜又排毒的饮品吧! 6美容排毒 自制美白亮肤的夏季特饮 　　2、柠檬香蜂茶 　　材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量 　　做法： 　　a.香蜂草用沸水冲泡放凉; 　　b.过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。 　　功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。 　　3、润肌养颜茶 　　材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量 　　做法： 　　a. 将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末; 　　b.加水煮3-5分钟; 　　c.过滤其汁液; 　　d.加冰糖放凉后饮用。 　　功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。  （图片来源：CFP）