中医穴位快速解决痛经、补肾

成舍我

穴位图

中医文化博大精深，一个简单的穴位按摩，能让快速缓解病痛，长期的按摩，对一些西医无法根治的疾病，能有根治的效果，副作用更是比西医小，治疗方式简单，成本也是较为便宜的。

痛经

对于缓解困扰广大妇女群众的痛经问题，很多妇女会用止痛药来缓解病痛，但是治标不治本，中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。

1.太冲穴。太冲穴位于脚大趾与第二趾之间。当你痛经的时候，可以用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。揉太冲穴具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病如果这个穴位对你的效果不明显，你可以换第二个穴位。

2.三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。主要原理是：三阴交穴具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

3.血海穴。血海穴的位置在：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。按摩时两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

4.子宫穴。子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。揉子宫穴可以刺激子宫穴，是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

中医和西医的不同之处还有一点，就是西医解决的是现下的情况，而中医则要事先调理，所以，在一些病症出现后去看中医一般还要花费一段时间才能治愈，中医有时效的要求，这在高速率的社会不被一般人喜欢，所以才导致现在中医日渐落寞，西医日渐辉煌的境况。但是从长远来看，中医绝对更有利于我们的身体，因为是药三分毒，西医通常吃的药打的点滴都会破坏我们的身体平衡。所以我更加推崇中医治疗。

自我按摩对痛经的治疗，一般在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。

补肾

都说肾好，身体就好，因为肾是在排毒，调整你的身体内平衡。所以，很多人都希望自已有个好的肾。继而出现了补肾热。很多人都去买保健品喝，但是效果甚微，告诉你，中医可以让你不花分毫，养好肾。

1.按摩关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴位于脐下三寸处。可用指压和揉，强刺激可以滚、立滚、指压等;弱刺激可以揉、摩、擦等。 顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。 一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。按摩此养生穴位，可以使肾气活跃，补充肾气。

2. 肾俞穴

　肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

3.太溪穴

取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

4.涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。按摩方法有：一在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。 二取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。


（根据三九养生堂和浙江健康在线及百度百科采编）