养肺润肺怎么办 注意这些方法

蒹葭

养肺润肺怎么办 注意这些方法

　　秋季养肺润肺的方法要了解

　　1、运动强肺

　　秋季秋高气爽，是个非常适合外出、运动锻炼的季节，专家认为，秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼，在运动的同时也可以多做几次深呼吸，特别是对于年老体虚的老年朋友以及肺功能还没发育完整的小朋友来讲，这样做能提升你的肺活量，从而达到养肺的作用。

　　2、饮食养肺

　　说到养肺的方法，自然少不了食疗。秋季比较干燥，空气里的湿度也较低，这个时候人们的呼吸道容易受到侵袭，从而对肺部造成伤害。专家表示，秋季多吃一些滋阴润燥的食物能起到养肺的作用，秋天可吃银耳、雪梨、甘蔗等食物，长期食用这些食物能有潜移默化的润肺作用。

　　3、药物补肺

　　可能有些朋友的肺部功能先天不足，这个时候可以利用中药或者西药来补肺，秋季补肺可进补具有生津润肺作用的药材，例如西洋参、太子参、百合以及上文提到的银耳等，这些药材非常适合用来养肺。但是需要注意的是，是药三分毒，建议大家不能盲目药补，以免对身体造成反作用。

　　秋季为什么要养肺润肺

　　上文小编已经给大家介绍了秋季3个养肺润肺的方法，但是为何秋季需要养肺呢？下面我们就一起来了解下秋季润肺背后的目的吧。

　　1、秋季养肺是顺应自然

　　中医养生讲究顺应天时，中医认为，秋季比较“燥”，就连空气也缺乏水分的滋润，这个时候人们需要顺应自然，收藏阴气，滋养五脏防止劳伤太过。而在五行学说里，肺部恰好与秋季对应，秋季若是没有好好保养肺部的话，疾病容易从口鼻中进入，发病于肺脏，这也就是为什么秋季需要润肺养肺的原因了。

　　2、秋季养肺能抵抗疾病

　　上面我们也有提到，秋季容易受到秋燥的影响，很多朋友在这个时候会出现感冒、咳嗽等病症。大家也都知道，咳嗽对于肺部的伤害是非常大的，甚至有不少朋友反应久咳会咳得肺部发疼，这个时候就需要我们来对肺部做一个护理，从而起到抵抗疾病的作用。


　　来源：99健康网