胃下垂注意事项

成舍我

胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，小弯弧线最低点降至髂脊连线以下，称为胃下垂。 轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。被确诊胃下垂的患者，通过以下按摩、食疗，可以达到一定的缓解病情的作用。

胃下垂的原因

其实我们的身体是否患有胃下垂这种疾病非常的好判断，只需要我们直立站好，然后查看胃部的位置，如果位置比较低，並且最下麵的位置已经到了盆腔的位置，那么我们就有理由怀疑身体是否已经患有胃下垂了。

导致胃下垂的原因有很多，普遍认为日常不良的饮食还有生活习惯会导致出现胃下垂。如果平时空腹的时间比较多，那么很容易出现胃下垂以及胆结石的毛病；如果是经常暴饮暴食，不仅肠胃功能会越来越差，同时也会增加患有胃下垂的可能性。具体的胃下垂的原因如下：

第一：体质原因

研究发现，如果是体型比较的瘦长，同时体质也比较差、腹壁比较的鬆弛，肌肉更加的薄弱，这类型的患者更加容易出现胃下垂。这主要是由于固定住胃部的肌肉还有韧带表现的鬆弛无力，导致腹部的压力下降，这样胃部的位置就会出现降低，肠胃蠕动的次数也会受到影响而减少。

第二：产妇分娩

女性在分娩之后也更加容易出现胃下垂这种疾病，这是因为女性在分娩结束之后，腹部压力突然下降，这就容易令胃部的位置发生移动和改变，出现胃下垂这种疾病。

第三：长期从事站立工作的人群

如果说你的工作需要长时间进行站立，又或者是长期臥床休息而缺少运动的人群，患有胃下垂的可能性也是大大的增加。所以说，日常想要令身体远离这种疾病，那么需要长期坚持锻炼，同时还要学会放鬆自己。

第四：生活节奏快的人群

数据显示，胃下垂这种疾病已经成为白领人群的高发疾病。这是由于白领的工作压力比较大，生活节奏比较快，给予自己放鬆还有休息的时间比较少，同时所需要承受的压力源额更大，这样身体加上心理的双重压力，令患有胃下垂的可能性大大增加。

第五：饭后散步

我们长久以来接受的教育就是饭后进行散步能够很好的促进身体健康，事实上这种说法也並不是完全正确的。科学家告诉我们，饭后散步容易给我们的身体引发一系列的疾病，特別是大大增加了患有胃下垂的可能性。

这是因为饭后食物全部都集中在我们的肠胃之中，这个时候想要进行更好的消化吸收，那么就需要大量的消化液以及血液来帮忙。所以这个时候最需要的其实是进行適当的休息，令身体的血液能够更加顺畅以及快速的进入消化系统中，令食物转化成为能量被身体所运用。

如果饭后立即进行散步，那么血液就在全身进行运送，到达胃肠道的血液量就会大大的减少，这样食物就不能够获得充分的消化吸收。再者，胃部中的消化液是根据我们吃的食物来进行反射分泌的，如果胃部的食物比较多，那么分泌的消化液也会增加。在饭后立即进行散步，那么就不能够把没有完全充分消化的食物送入小肠中，令身体不能够最大限度的消化以及吸收营养。

胃下垂试试按摩食疗法

经络按摩治疗法

1、预备式：坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放鬆，静坐1～2分钟。

2、按揉百会穴：(百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)將左手的中指指腹放在百会穴上，適当用力按揉0.5～1分钟。有升阳举陷的功效。中医认为，脾主升清，主运化，脾阳虚，则中气不好，所以会导致中气下陷，而中气下陷的结果，就是內臟下垂移位，胃下垂也属于这种情况。升阳举陷，则达到提升阳气的作用，阳气足，胃下垂情况自然消失。

3、掌揉中脘穴：(中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。)將右手拇指指腹放在中脘穴上，適当用力揉按0.5～1分钟。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

4、团摩上腹：左手掌心叠放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。有宽胸理气、健脾和胃的功效。

注意事项

1. 饭后不宜久站和剧烈跳动，较重者可半平臥半小时。

2. 每天仰臥起坐锻炼2～3次，每次10分钟。

3. 由于患者多数体质虚弱，治疗要从改善身体素质著手。平时要积极参加体育锻炼，运动量由小到大。太极拳锻炼对本病也有较好效果。

4. 避免暴饮暴食。选用食品应富营养、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適当多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪积累。严重者可减少食量，但要增加餐次以减轻胃的负担。

中医治胃下垂注重益气健脾

中医药治疗有明显优势，常採用益气、健脾、升提等方法治疗。当然，由于本病早期症状不明显，待患者就医时往往已不局限于气虚下陷，而常伴有气滯、血淤、痰饮等，出现虚实夹杂的复杂情况。医生应分析病情，有的放矢地进行治疗，才可取得最好疗效。

补中益气丸是治疗胃下垂的首选方药，主要由黄芪、党参、炙甘草、白术升麻、柴胡等组成，具有补中益气，升阳举陷的功效，可用于胃下垂、子宫脱垂、脱肛以及其他臟器的下垂。对脾胃虚弱所致的体倦乏力、食少腹胀、久泻等也有较好疗效。

如果病情虚实夹杂，需在本方的基础上酌加祛邪药。气虚夹气滯者，可用枳壳加白术。枳壳有理气作用，现代药理研究证实其尚可增强平滑肌的张力，用于有气滯的胃下垂最为合適。兼水饮者，可加用苓桂术甘汤，以温阳健脾化饮。

而由于清气不升，浊气不降出现便秘者，治疗时应当通腑泄浊，补气升陷，选用既能补气又能通便的白术最为適宜，不得用大黄之苦寒，以免加重中虚气陷。

食疗法

确诊患有胃下垂的患者，平时也可採用以下食疗方调理。

猪肚黄芪汤

[材料] 猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。

[做法] 將猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火燉至猪肚熟，再加適量调味品，趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

[功效] 黄芪为补气要药，陈皮理气健脾，和中消滯；猪肚能“补胃，益气”。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滯，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。

猪脾枣米粥

[材料] 猪脾2具，枣10枚，粳米100克。

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[做法] 將猪脾洗净切片，锅中微炒，加入大枣、粳米添水煮粥，可酌加白糖调味，空腹服食，每日1次。半个月为一疗程。

[功效] 猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中；粳米补胃气，充胃津。共煮成粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力，有康復保健之效。

莲子山药粥

[材料] 猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米100克。

[做法] 將猪肚去除脂膜，洗净切碎，莲子、山药捣碎，和糯米同放锅內，加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1剂。10天为一疗程。

[功效] 猪肚“为补脾胃之要品”，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的臟器即可回原位。

根据凤凰、99健康网等综合采编

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