秋冬女性养生 不同年龄段有不同方法

蒹葭

秋冬女性养生 不同年龄段有不同方法

　　不同年龄段的女性如何养生

　　女性进入秋冬之后如何调养自己的身体呢？大家都知道秋冬时节要滋阴润燥，除了遵守这个大原则以外，各个年龄段的女性又有哪些事项需要特别注意呢？下面就跟着小编来了解下吧。

　　青春期少女：

　　中医认为，青春期的少女们肾气很旺，阴血未伤，这个时候只需要多注意生活起居，饮食调理就能保健身体，若是这个时候已经来了月经的女孩则可以多进食红枣、沙参等润燥饮食来调养身体。

　　青年期女性：

　　女性进入青年期之后一般也处于生儿育女的状态，这个时候女性的身体会受到比较大的影响，生活中要注意不做损耗阴血、伤阴的事情，食疗方面可多吃滋阴药膳，山药、枸杞等食物都适合这个时期的女人食用。

　　中年期女性：

　　中年期女性还有一个印象就是——更年期，众所周知，女性处于更年期时会感到烦躁、不安，再加上秋冬的萧瑟就容易出现情绪问题，作为子女要多关心中年女性的心理健康，生活中也要多给妈妈们准备一些安神、养心的食疗。

　　老年期女性：

　　这个时期的女性大多已经绝经了，很多女性会出现失眠、口干舌燥等问题，中医认为老年女性在秋冬时节要多吃雪梨、银耳等滋阴润肺的食物，生活起居上也要做好身体的保湿工作，这样才能更好的保健身体。

　　了解了不同年龄段的女性在秋冬应该如何养生保健之后，下面我们就来看看女人进入秋冬后吃什么食物能养生。

　　女性秋冬吃什么食物好

　　银耳

　　银耳绝对是女性秋冬饮食的首选，这不仅是因为银耳有美容养颜的功效，还因为银耳有滋阴、养肺、润燥的作用，特别是中老年女性在干燥的秋冬时节更要多吃点银耳来养生。

　　石榴

　　石榴是不错的抗氧化水果，中医还认为石榴能润肺，秋冬时节多吃石榴可以帮助女性养肺护肺，上班OL们吃石榴还能抵御电脑辐射对皮肤的伤害哦。

　　黑豆

　　秋冬除了要润肺还要注意补肾，很多女人对补肾并不在乎，但是肾脏对女人一样很重要，建议肾亏、肾虚的女性多吃黑豆来补肾，另外，黑豆还能帮助贫血的女人补血、活血。


　　来源：99健康网