天热啦，是时候喝酸奶了，不过这些功课父母得做好！

蜚语

制作酸奶的原料是纯牛奶，经过纯牛奶发酵而成的酸奶，非但原本纯牛奶的营养元素没有任何损失，还增加了发酵后的有益菌，所以酸奶的营养成分比纯牛奶还高，再加上其酸甜的口味，一度使其成为最受孩子欢迎的饮品。但面对超市琳琅满目的酸奶种类，家长在挑选时都犯了选择困难症，甚至会把一些勾兑的酸乳饮料购买回来给孩子饮用。那么，家长到底应该怎样给宝宝挑选酸奶呢？

购买酸奶应注意这些内容

1.糖分

宝宝的饮用品糖分越少越好，所以家长在给宝宝购买酸奶时应注意对比不同品牌酸奶的糖分含量。

2.蛋白质含量

蛋白质含量高于2.9克/100克的酸奶，是优质酸奶的基础。

3.注意名字

任何口味的酸奶都比不上原味酸奶，因为只要带口味就代表酸奶中添加了调味的添加剂，另外含有果粒的酸奶以及老酸奶也不建议家长给宝宝购买，最好的酸奶就是原味酸奶、纯酸奶。

4.碳水化合物

越酸的酸奶中含有的碳水化合物量就越低。所以家长在给宝宝挑选酸奶时，应根据宝宝的口味选择碳水化合物含量适中的酸奶。

5.添加剂

添加剂越多的酸奶，越不建议家长给宝宝购买。

酸奶什么时候喝好

不同时间段喝酸奶，各有各的优点。比如早上喝可以给宝宝的身体提供营养；中午喝可以帮助宝宝提神；晚上喝，可以帮助宝宝补钙；餐后半小时，喝酸奶可以帮助宝宝消化食物。

宝宝多大可以喝酸奶？

宝宝六个月以后可以给宝宝少量添加酸奶，但宝宝主要的奶源仍然应该是母乳或者配方奶粉。六个月到一周岁这段时间为了避免影响宝宝喝母乳和配方奶粉，给宝宝饮用酸奶的量也不宜过多。等到一周岁以后，宝宝的酸奶饮用量可增加到一百毫升。

喝酸奶能加热吗？

加热会杀死酸奶中的益生菌，如果刚从冰箱取出时怕凉，可以放置一到两小时后再喝。

家长在给宝宝选购酸奶时还应注意“饮料”这个词，所有带饮料二字的酸奶都属于饮料而非真正的酸奶，营养成分和真正的酸奶更是天差地别，在选购时，家长一定要注意哦！

来源：育儿新闻