远足护好「菠萝盖」 难度太高损关节

Mary

　　

　　图：医生提醒勿胡乱挑战高难度行山路线，否则容易令膝盖磨损

　　不少港人爱于秋冬季远足，享受郊野乐，但医生警告，如不顾身体状况突然挑战高难度行山路线，可能会导致膝关节痛楚。

　　叶永玉称，远足在膝关节状态正常下不会导致痛楚，但如有膝关节退化问题，如俗称「菠萝盖」的髌骨出现磨蚀，胡乱挑战高难度行山路线可加剧膝关节磨损，造成疼痛。

　　叶永玉又提醒，重复性的行走动作可能引致肌腱发炎，穿着不合适的运动鞋亦可令脚部皮肤磨损，出现水泡；不顾体能选择行山路线，心肺功能未必支持到，容易出现气促，甚至可能引致急性心脏病发。她建议大家根据自己身体状况慎选远足路线，亦要选择合适的鞋履，避免受伤。