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远足护好「菠萝盖」 难度太高损关节

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发表于 2020-1-7 06:52:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
   23遠足護好「菠蘿蓋」 難度太高損關節.jpg

  图:医生提醒勿胡乱挑战高难度行山路线,否则容易令膝盖磨损

  不少港人爱于秋冬季远足,享受郊野乐,但医生警告,如不顾身体状况突然挑战高难度行山路线,可能会导致膝关节痛楚。

  叶永玉称,远足在膝关节状态正常下不会导致痛楚,但如有膝关节退化问题,如俗称「菠萝盖」的髌骨出现磨蚀,胡乱挑战高难度行山路线可加剧膝关节磨损,造成疼痛。

  叶永玉又提醒,重复性的行走动作可能引致肌腱发炎,穿着不合适的运动鞋亦可令脚部皮肤磨损,出现水泡;不顾体能选择行山路线,心肺功能未必支持到,容易出现气促,甚至可能引致急性心脏病发。她建议大家根据自己身体状况慎选远足路线,亦要选择合适的鞋履,避免受伤。

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