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别让电子产品毁掉你的眼睛!四个方法保护视力

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发表于 2020-6-5 05:26:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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疫情期间,无论是上网课、看直播,还是网上办公,电子产品的使用都明显增多。不少人担心,过多使用电子产品会不会影响自己或孩子的视力?6月5日,国家卫生健康委员会就我国眼健康工作进展及成效举行发布会。全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利教授介绍,电子产品视频终端的使用已成为一种趋势,我们不可能把它丢弃,而是要学会如何与它和平共处。

王宁利教授指出,无论是电子产品还是看纸质书籍,过度用眼造成的损害都是一样的。之所以说电子产品对眼睛的损害更严重,主要有以下原因:电子产品内容设计更具吸引力,花在电子产品的时间要比纸质产品更多;电子产品展示的画面与纸质不同,对比敏感度不一样,我们眼睛接收的各种光波也是不一样的,其中就包括大家最担心的短波蓝光的影响。

那么,如何正确使用电子产品,对我们的眼睛做到一定防护呢?王宁利教授对此给出了建议:

1、不要长时间使用电子产品。在使用电子产品20分钟后,就可以让眼睛放松一下;

2、电子产品的屏幕对比度不宜太高、太亮,否则进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值;

3、阅读、工作过程中主动眨眼。在面对电子产品时,尤其是面对电脑屏幕时,通常会比较专心,眼睛不自主的瞬目频率会下降,容易把角膜暴露给外界干燥的空气;

4、保护眼睛,望远是最重要的。要强制自己定期走到阳台或窗口看5米以外的物体10分钟,做好这一点对我们的眼睛是最好的防护。

来源:搜狐
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